Problemy z układem trawiennym podczas wyjazdów.

Nie wiem jak jest u was, ale u mnie większość wyjazdów wiąże się z problemami żołądkowymi. Pojawiają się one już podczas podróży ale też na miejscu. Mam na myśli przelewanie, wzdęcia (autokar itd) czy potem już zaparcia (nie możność wypróżnienia się przez wiele dni). Bardzo mnie to krępuje, stresuje i przeszkadza. Wiadomo jak się wyjeżdża, w towarzystwie często obcych ludzi to nie można tak funkcjonować jakby się chciało. Na pewno tak objawia się jakiś stres, naturalny przy zmienianie pobytu, diety, towarzystwa. Krępujące towarzystwo. Jak się załatwiać gdy dzieli się łazienkę z koleżanką z pracy. Przecież nie będę przy niej puszczać bąków! Odpadają też wszelkiego rodzaju środki na przeczyszczenie bo nigdy nie wiem kiedy zaczną działać, nie wiem czy będzie wtedy toaleta dostępna. Jak wy sobie radzicie podczas wyjazdów z tego typu problemami? Czy jest jakaś specjalna dieta przed/ w trakcie wyjazdu która minimalizuje tego typu objawy? Jakieś leki?