Schudnąć... powoli ale skutecznie.

Wprawdzie w święta nie przytyłam, bo nie miałam apetytu na te wszystkie świąteczne dania, ale moja waga wzrosła w ciągu roku o prawie 8 kg. Mam 31 lat, 160 cm wzrostu i obecnie ważę 60-61 kg. Jest to dla mnie stanowczo za dużo. Nie mieszczę się w większość swoich ciuchów no i ogólnie źle mi z tym. Chciałabym schudnąć SKUTECZNIE, bez np. tygodniowej głodówki po której może bym i spadła kilka kilogramów, ale wróciłyby one z pewnością bardzo szybko. Od dzisiaj zaczynam powoli wprowadzać nowe zasady, powoli, ale skutecznie. Zasada nr 1 - Od dziś nie jeść po godzinie 20.00

podaj wiecej zasad :)

Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Jak masz motywacje i cel to schudniesz!!! u mnie bez rewelacji idzie z kg w doł bo srednio wychodzi 1 kg na miesiac ale sylwetka inna , znajomi wiedza roznice jest nieżle. zasady -1.mniej jem srednio 1500-1600 kcl dziennie ,oczywiscie sa tez wyjatki ze wiecej-ale nie chodze głodna nie podjadam -2. cwicze 5 do 6 godzin tygodniowo na orbitreku w zaleznosci jak czas pozwala -3. nigdy nie jem po 19.30 To tyle