Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość verticzka

Schudnąć... powoli ale skutecznie.

Polecane posty

Gość verticzka

Wprawdzie w święta nie przytyłam, bo nie miałam apetytu na te wszystkie świąteczne dania, ale moja waga wzrosła w ciągu roku o prawie 8 kg. Mam 31 lat, 160 cm wzrostu i obecnie ważę 60-61 kg. Jest to dla mnie stanowczo za dużo. Nie mieszczę się w większość swoich ciuchów no i ogólnie źle mi z tym. Chciałabym schudnąć SKUTECZNIE, bez np. tygodniowej głodówki po której może bym i spadła kilka kilogramów, ale wróciłyby one z pewnością bardzo szybko. Od dzisiaj zaczynam powoli wprowadzać nowe zasady, powoli, ale skutecznie. Zasada nr 1 - Od dziś nie jeść po godzinie 20.00

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lilijanka
podaj wiecej zasad :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość verticzka
Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość verticzka
Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość verticzka
Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość verticzka
Jestem :) Zasada numer 2: piję dużo wody mineralnej niegazowanej, żadnych napojów słodzonych (cola, soki), herbata i kawa - bez cukru. Z zasadą numer 2 nie będzie problemów, bo w sumie i tak zazwyczaj piję dużo wody niegazowanej, muszę tylko wyeliminować pite do tej pory od czasu do czasu słodkie napoje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jak masz motywacje i cel to schudniesz!!! u mnie bez rewelacji idzie z kg w doł bo srednio wychodzi 1 kg na miesiac ale sylwetka inna , znajomi wiedza roznice jest nieżle. zasady -1.mniej jem srednio 1500-1600 kcl dziennie ,oczywiscie sa tez wyjatki ze wiecej-ale nie chodze głodna nie podjadam -2. cwicze 5 do 6 godzin tygodniowo na orbitreku w zaleznosci jak czas pozwala -3. nigdy nie jem po 19.30 To tyle

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×