Kto zna jakieś dobre ćwiczenia aby schudnać

Witam mam prośbę czy może ktoś mi pomoże chce schudnać ale nie wiem jakie powinnam robić ćwiczenia na uda brzuch pośladki i łydki .

sa super , ja dzieki nim schudlam po ciazy i wygladam super . Polecam zwlaszcza "shape your body"

MŻ :) Mniej żreć :)

skakanka daje świetneefekty, hula hop podonie, skakanka to trening kardio - wysiłkowy najwieksi sportowcy trenuja wytrzymałosc na skskance. ja schudłam na skakance+hulahop+dieta1200cal +inne cw(brzuszki trochę callanetics) 15 kg. teraz cw 6W za tydzień kończę w miesiac schudłam ok 6kg (oczywiscie nie samą szóstką) do tego racjonalne odzywianie- ! w necie jest mnóstwo fajnych cwiczen na you tube. sama musisz ułozyc sobie własny zestaw to co ci pasuje. pamietaj ze brzuszki nie spala tłuszczu, tylko wyrzeźbia mieśnie a tłuszcz zostaje, do spalenia potrzeba wysiłku -bieganie, skakanka etc

6 weidera

Trzeba wiedzieć co ćwiczyć i jak, żeby najpierw tłuszcz spalić, a potem mięśnie wyrzeźbić. Nie prawda, że brzuszki nie spalą tłuszczu. Nie wolno od razu ostro ćwiczyć, a dobrać zestaw ćwiczeń, gdzie pracuje brzuch. Żeby podołać wysiłkowi organizm musi czerpać energię, a zrobi to z tłuszczu, chyba, że źle się zabierzemy do ćwiczeń. Wtedy pójdzie w mięśnie, a tłuszczyk ledwo drgnie.

Dziękuję za porady :) jeśli ktoś coś wie na ten temat to proszę pisać :)

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc i tam sa pozostale na nogi i pupe ja cwiczylam nawet po 3 serie w odstepach bo to 8 minut niby tylko ale az;) zumba,szybki marsz z wozkiem robilam po 8 km;) hula hop,skakanka orbitrek to robilam ja oczywiscie nie na raz ale w 1,5 roku schudlam 40 kg oczywiscie dieta tez byla

Dietka? Hmm może byś napisała co takiego jadłas oczywiście jeśli możesz będę wdzięczna:)

6 weidera ;) Ale tylko dla wytrwalych ;p

A co myślicie o kapsułkach wspomagających therm line ll

kinia to ty chcesz cwiczyc czy lykac tabletki na odchudznaie ktore swoja droga i tak nie dzialaja bez cwiczen i diety. Zdecyduj sie w koncu.

Chce ćwiczyć a o tabletki tak się zapytałam bo moja koleżanka je bierze