schudlam za duzo

i chce przytyc 3kg- 5 kg ale żeby nie weszlo mi w brzuch , co jesc i ile razy dziennie? moze ktos sie orientuje> , wygładam chudo i zle sie z tym czuję

moze ktos jednak sie wypowie? prosze;)

Trudne pytanie..mnie osobiście od jakiegoś czasu właśnie idzie w brzuch..

wlasnie mnie tez w brzuch, z tego powodu sie odchudzałam i schudłam ale za duzo, i jak zaczne jesc to boje sie ze zamiast gdzie indziej pojdzie znowu w brzuch , ; poszukam na necie moze gdzies cos pisze :) a moze ktos jeszcze cos napisze , prosiłabym bardzo

moja siostra ma tak samo wszedzie schudnie za duzo , a brzuch nie

Na brzuch dobra jest dieta Lutza i inne diety niskowęglowodanowe.

ale ja chce przytyc wszedzie troche, ale zeby brzuch zostal taki jaki jest :)

No to właśnie dieta Lutza tak działa, ja ją stosuje, żeby więcej z twarzy nie chudnąć. A przy mojej wadze prawie nie mam brzucha.

a wile dni przytyje cos? ( tylko nie na brzuchu :))

mozesz podac linka do kafe?

http://docs6.chomikuj.pl/18074399,0,1,Dieta-Lutza---tygodniowy-jadlospis-optymalny.doc dobry jadlospis?

mozna sie pogubic w liczeniu na diecie lutza . ja nie moge tego rozkminic , jakies bt co to jest , o ci loto tu ;) haha

ja tez ale sie ciesze

do lutza trzeba miec wage ? pytam bo moja kuzynka ma zamiar ja robic, ale tez jej nie rozumie za bardzo no i ja tez

dodam ,ze chciałabym jej pomoc , w odchudzaniu

Ile można przytyć to nie wiem, bo ja na razie chudnę:) Liczenie nie jest takie skomplikowane, dobrze mieć wagę i jakieś tabele z zawartością węgli, białka i tłuszczu. Pamiętajcie też, że błonnik odejmujemy od węgli np. czekolada gorzka z biedronki ma 41,1g węgli na 100g a 11,4 błonnika, więc węgli policzalnych ma 29,7 na 100g. Wedla ma jeszcze mniej. W ogóle na takie diety polecam biedronkę, tam na każdym produkcie prawie jest wypisana ilość węgli, białek i tłuszczu.

http://urodaizdrowie.pl/dieta-niskoweglowodanowa-dr-w-lutza Tu jest trochę o tej diecie

czyli liczymy po odjeciu blonnika, ale nie wszedzie jest podana ta ilosc

czyli co moze na dzien z wegli zjesc 3 czekolady z wedla, reszta to nabial warzywa ile sie chce i schudnie tak?

agnissia odpowiedz jak mozesz:)

Wierkaja, 3 czekolady wedla to trochę za dużo węgli, jedna ma około 27 nie pamiętam dokładnie, a akurat mam tylko te biedronkowe. Warzywa ogólnie mają bardzo mało węgli, z owocami juz trzeba uważać. Tak samo mleko, śmietana, kefir czy jogurt, trzeba ze wszystkiego liczyć węgle.

dzieki

Wierkaja, odpisywałam ci tez na topiku Lutza, zajrzyj:)

wlasnie tam byłam :) dzielkuje za odpowiedzi

;) zaczynam mniej jesc

haha w zły topik weszłam :)