Realne w 2 miesiące ?!

od dzisiaj codziennie: * 800 Kcal 4 posiłki ostatni o 18:00 + woda i zielone herbaty (zero chleba, ziemniaków,makaronów, fast foodów, słodyczy OPRÓCZ lodów bez polew!) *ćwiczenia na uda,brzuch,ręce ok. 20 min co drugi dzień czyli 3 razy w tyg: *siłownia tzn. godzina szybkiego marszu na bieżni weekndy: *jazda na rowerze lub basen ważę 66kg wzrost 166cm chcę/muszę schudnąć 8-10 kg :)

hej Może i realne To na czym chcesz zyć?

wszystko można jeść ale w odpowiednich ilościach i ładnie liczyć kalorie :)

800 kcal i cwiczenia? pewnie ze dasz rade tyle zrzucic.. przy tym zniszczysz swoja przemiane materii, zjebiesz calkiem metabolizm, skora bedzie ci zwisac jak flak, no i efekt jojo przy takim czyms jest prawie pewny

i nie zadne 800kcal, nie licz kalorii patrz na indeksy glikemiczne jedz 5razy dziennie do syta, nadial+warzywa, ryby/chude mieso +warzywa, jedz przekąski w postaci orzechow lub innych ziaren, owoce ogranicz, jedz je do 16tej i bedzie git

800kcl to za mało, jeśli chcesz ćwiczyć. Wystarczy, że zrezygnujesz z pieczywa/słodyczy/tłuszczu. Jeśli będziesz się ruszać-efekt murowany. A tak drakońska dieta Cię osłabi i zrezygnujesz szybko.