No to potreningowałam interwałowo

A pomyślałam sobie, że jak to mówicie samą dietę o o d*** rozbić. Więc stwierdziłam, że od czegos trzeba zacząć. Taki leń do ćwiczeń ze mnie więc pomyślałam, że to. Wczytałam, że na początek 5 serii w czym 10 s wysiłku mega i 30 s wysiłku na mniejszych obrotach. Postawiłam na rower. Zrobiłam 5 serii po czym powoli jechałam rowerem. I tak jadę, jadę a serce nic nie zwalnia. hce wyskoczyć z piersi. Pomyślalam, że zarzymam się i odsapnę, wezmę kilka oddechów i przejdzie. Zeszłam, serce wali jak waiło, niedobrze mi, usiadłam. Zaczęło mi si kręcić w głowie, jakby nie mogłam z tego wszystkiego do końca złapać tchu, jakis płytki oddech dostałam. Poty wyszły mi na czoło. Przestraszyłam się nie na żarty zwłaszcza, że byłm w środku lasu na scieżce rowerowej i nikomu nie mówiłam że w ogołe i gdzie pojechałam. Posiedziałam tak w strachu, że nie dojdę do siebie z 10 min, połozyłam się na tawie i wreszcie wróciło wszystko do normy. Ale sobie chyba dam z tym spokój. ie jest też tak, że po 20 latach siedzenia się za to wziełam. W zeszłym roku biegałam często, teraz chodzę szybko z kijami nordicwalkingowymi. Stosował ktoś, jakie u Was były początki?