Od kiedy schudłam gardzę grubasami.

Dziwne i przykre to, ale prawdziwe. Kiedyś było mi ich szkoda, choc byłam szczupła. Przytyło mi się po ciąży. 2 lata męczyłam się na dietach cud i nic. Dopiero wylewanie potu na siłowni 5 razy w tygodniu po 2 godziny coś dało i zrzuciłam prawie 20 kg. Teraz bez sportu żyć nie mogę. I w czasie chudnięcia coraz bardziej gardziłam otyłymi kobietami, gdzie wiekszosc podobno jest gruba przez choroby, tarczyce i inne tego typu sprawy, a żadna się do obżarstwa nie przyzna. Każdy może schudnąć. Tylko trzeba się tego nauczyć, a nie wypisywac głupoty jak chocby na tym forum diety, a tyłka wiekszosci nie chce się ruszyć bo kostki się przeciąży. Teraz możecie po mnie jechać.

czy gruba czy chuda jestes nic nie warta!! jak można GARDZIĆ drugim człowiekiem, który nic ci nie zrobił

Ale nie do końca masz racje- ja od 2 m-cy staram sie zdrowo odżywiać,chodze na vacu,zumbe i siłownie 6dni w tyg. i... Waże kg wiecej! Może i by to straszne nie było,jakby ubrania stały się luźniejsze:-(

zalezy co robisz na tej siłowni...siłowe cwiczenia czy areobowe poza tym co masz na mysli piszac zdrowo sie odzywiam

Mięśni ci przybyło.

Głownie orbitrek. Nawet jakby siłowe,to nie wierze że w dwa m-ce wyhoduje mięśnie jak kulturystka. Prace mam fizyczna. A zdrowa dieta- 5 posiłków warzywa i białko. Dziś np.rano zjadłam owsianke na mleku,potem 2kanapki chleba orkiszowego z pasta z twarogu,makreli i ogórka i szklanke soku pomidorowego z lubczykiem. Na obiad właśnie sie zabieram za rybe na parze z fasolka szparagowa. Wypiłam też w sumie 2kawy z mlekiem,2kubki herbaty czerwonej i z litr wody.

Nie wyhodujesz, ale na początku jest to mozliwe. Organizm zawsze dostaje w kość.

Oj,wiem że nie wyhoduje. Martwi mnie tylko ten kg na plusie:-( fakt,lepiej sie czuje,w sumie od vacu to już chyba uzależniona jestem. Zumba raz w tyg. od m-ca wiec jeszcze sie nie wkreciłam,ale też fajne. Wiadomo rower-ale nie długo,jakąś godz. Hula-hop też próbuje ale opornie idzie-ból niesamowity:-(

masz racje, większość albo liczy na dietę cud albo na ogólny cud a tak naprawde nic nie robi. ja jak ostro wzięłam się za siebie to w 3 tygodnie schudłam 8 kilo, wszystkie spodnie musiałam wymieniać na mniejsze. można jak się chce. teraz znów mi troche przybyło i wiem ze jakbym się zmobilizowała to dałabym radę do tych 55 kilo które miałam wcześniej ale leniwa jestem

a ja jestem cale zycie szczupla i nigdy nie gardzilam grubasami. Jestes po prostu zwyklym i tak ciagle grubym (psychicznie ) zerem z emusisz sie w ten sposb dowartosciowac

A zdrowa dieta- 5 posiłków warzywa i białko. Dziś np.rano zjadłam owsianke na mleku,potem 2kanapki chleba orkiszowego z pasta z twarogu,makreli i ogórka i szklanke soku pomidorowego z lubczykiem dalej słuchajcie pożal sie boże dietetyków sponsorowanych przez idiotyczne koncerny nastawione na zysk a na pewno będziecie szczupli i zdrowi :-O 5 posiłków to za dużo! Kiedy niby organizm ma mieć czas, zeby spalić porządnie 1 posiłek???? a już ładujesz w siebie drugi :-O efekt, żaden nie jets porządnie spalony i odkłada się jako tłuszcz w ciele, ale wszyscy dietetycy piernicza głupoty i gadają w kółko jak mantre 5-6 posiłków :-I ale bzdura. Moja rodzina jest lekarska i my zawsze jemy 2 posiłki dziennie i czasami jakiś dodatkowy koktajl czy sok. owsianka na mleku - pal licho z kaloriami, ale taki zestaw to prosta droga do nadwagi, cukrzycy i chorób metabolicznych, moze doprowadzić do nowotowru, zwłaszcza jelita grubego chleb z pastą z twarogu-takie samo tragiczne połączenie! weglowodanów nie wolno łączyć z białkiem i jeszcze makrela do tego :-O czyli wymieszałas węgle z 2 rodzajami białka :-O

Nie dowartościowuje. Po prostu kiedys miałam nikłe pojęcie o zdrowym stylu życia i chcąc coś z sobą zrobić musiałam się naczytać, natrenować, naliczyc kalorii. I może przez to mam na temat otyłych takie zdanie jakie mam. Jak się widzi te żałosne kombinacje to naprawdę, szkoda tych ludzi, bo i tak z tego nic nie wyjdzie. Do schudnięcia też trzeba dojrzeć i wyrobic w sobie silną wolę. Na logikę -> gdyby osoby z tego forum diety wykorzystały czas poświęcony pisaniu postów zamieniając go na wysiłek fizyczny to nie miałybby uważam problemów ze schudnięciem. A tak klepią w te klawiaturę nakręcając się wzajemnie, co daje tylko negatywne skutki.

Nie słuchaj tej hfg coś tam, bo głupoty pisze. Nie wolno łączyc tłuszczy z węglami. Białka+węgle i białka+tłuszcz to normalna kombinacja. Sama jem 5 posiłków dziennie. Oczywiscie jak się wali żarcia na duży talerz to wiadomo, że się tego nie spali. trzeba się trzymac zapotrzebowania kalorycznego. I po 18 należy spozywac wyłącznie białko. Zadnych W i T.

mozesz nie słuchać, ze wiedzy nie masz żadnej więc może powinnaś :-O Akurat tłuszcz emożna łączyć ze wszystkim :-O tak sie edukowałaś, ze postawowej wiedzy nie zdobyłas i nawet nie próbuj dyskutowac, bo wiedzy nie masz żadnej. Co z tego że schudłaś skoro źle jedząc i tak zachorujesz prędzej cyz póxniej. Nie kumasz róznicy? Niska waga nie równa się zdrowy organizm :-O węgli nie wolno łączyć z białkami

od zdrowych rzeczy tez mozna przytyc, jeśli je się za duże porcje.

ci gratuluję utraty wagi. Po drugie bardzo ci współczuję tak żałosnego podejścia do życia. gardzisz drugim człowiekiem, bo jest gruby? co ci pierdolona idiotko do tego? jak jesteś chuda, to sobie bądź i sraj swoją zajebistością! w dupie mam, że jesteś szczupła! tak samo ty powinnaś mieć w dupie, że ktoś jest gruby! zastanawiam się, skąd tyle podobnych tobie idiotek się bierze. każda taka sama i każda ma obsesję wyglądu- człowieka już nie zauważacie, tylko jego oponkę na brzuchu. żal.

Nie wiem,jak jest-co z czym. Przed i po treningu jem wegle,stad ta owsianka i kanapki. Porcje nie sa jakieś gigantyczne- ok 225 gr fasolki i filet z tołpygi. Czasem zmuszam sie do jedzenia,bo nie moge zejść poniżej 1200 kcal,bo całkiem rozwalę metabolizm. Moje całkowite zapotrzebowanie to 2100 kcal (podstawowe plus praca zawodowa). Hormony badałam- wszystko ok (może testosteron podwyższony,ale lekarz uznał że to bład pomiaru). Cukier ok. Pomysły mi się kończą:-(

@ hgfdgfjfd oni i tak nie zrozumieja, bo przeciez skoro wszedzie tak pisza to czemu maja wierzyc ze jest inaczej? :O

@ po pierwsze gratuluje. zasada nr 1 jest taka: wegle do poludnia, po poludniu bialka. zasada nr 2 jest taka: wegli prostych nie laczymy z bialkiem

1 zasada ok- staram sie. Chyba,że nie powinnam jeść warzyw. 2 zasada-co ta są węglowodany proste?

warzyw nie jedz wieczorem, jak juz musisz zjesc wieczorem (bo powinno sie jesc 2-3 posilki dziennie w miare regularnych odstepach) to zjedz cos bialkowego typu rybka czy cos ale z niewielkim dodatkiem warzyw weglowodany proste to slodycze :) chleb, makarony, ziemniaczki itp

Jasne, że trzeba jeść 5-6 razy dziennie w posiłkach nie wiekszych niż 50g białka 50g węgli bo wiekszej porcji organiz nie przetrawi. Całkowite przetrawienie takiego posiłku statystycznie zajmuje do 4godzin. Wtedy należy zjeś kolejny posiłek, aby włączyć metabolizm od nowa. Co do waszych zasad to węgli prostych wcale sie nie spożywa podczas diety.

Musisz miec straszne kompleksy, skoro odczuwasz potrzebe dowartosciowania sie poprzez gardzenie grubbymi. Nie powinno cie obchodzic jak i dlaczego ktos wyglada. p.s. Pamietaj, aby soba tez pogardzic, jak nagle znowu przytyjesz (tak, wierzysz, ze juz do konca zycia bedziesz szczupla:D)

Nie jem ziemniaków,makaronów,słodyczy,nie pije coli,nie jem klusek,pierogów,boczku,chipsów mielonek... Kurde,skoro ćwicze i mam ujemny bilans to powinnam schudnąć. Waże 75kg przy 170cm