dieta mz

cześć! chce schudnąć 5 kg , zamierzam po prostu mniej jesć i więcej się ruszac , jest ktos chetny do wspierania się? od jutra !

?????

powiem tak. nie od jutra tylko od teraz. nie ma nic gorszego niż odk ladanie na jutro (wiem to z doświadczenia. ja od kilku dni ćwiczę. ok pół godz. jazdy na rowerku stacjonarnym, potem jakieś brzuszki i skłony (po 30 powtórzeń) jak mam jeszcze siłe to hula hop. wprowadziłam też diete mż, narazie zmniejszyłam swoje porcje mniej więcej o 1/3 a i chętnie się dołącze. tylko prosze cię nie zamilkinij za kilka dni.

nie od teraz , bo dzis zjadłam sporo no ale w planie mam tylko surowke na kolacje ok 18 a od jutra bo od samego rana i nie zamilkne poki nie schudne tych 5 kg :)

i to właśnie jest najgorsze, ja wczoraj poszalałam. ja mam w planach schódnąć jakieś 9kg. znalazłam nawet akąś ciekawą dietę oczyszczającą na początek ale narazie nie mam odwagi jej spróbować :(

a jaka?

http://www.kulturystyka.pl/artykul374/

a ja przymierzałam sie do diety tej samej autorki tylko dieta diamondow, tez maji błaszczyn :)

twoja jest oczyszczajaca , pewnie dobra w skutkach

nie mam w poblizu sklepu zielarskiego zeby lupic ta herbate chyba ze mozna inna zielona, fajna ta dieta

i co ? nie ma chetnych? na diete

już. jestem, ale musze już kończyć, mołody się obudził więc koniec wolności ;) będe jutro. i powodzenia.

ja tez bede jutro

jaka macie diete?

ja sie zastanawiam i nie wiem dalej co narazie sie objadlam juz :(mysle co od jutra

wczoraj nie ćwiczyłam :( ale po przeleceniu się 5 razy na drugie piętro i z powrotem (a raczej odwrotnie) z miską prania miałam dosyć wysiłku fizycznego. dzisiaj narazie nie jest źle, jeśli chodzi o ilość jedzenia bo to co jem to dietetyczne aczej nie jest. ale to będzie następny etap mojej walki z kg :D

ja 2 kg zgubiłam w 3 dni na mż

a co jadlas? ile kalori?

ograniczy łam jem sałatę, bo zapycha żołądek dużo zieleniny, kefir czasem plasterek wedliny lub mięsa

ja sałaty nie trawie po pewnej diecie , wiec odpada ale pomidory uwielbniam.

i jajka, bo zatykają, a mało kalorii serek z zieleniną

a po jakiej diecie? miałam podobnie- jadłam sałate i 3 dni rzygałam ale teraz jem z jajkiem i np pieczywo

aha to tak to jeszcze zjem a jajka tez lubie na twardo moz etez tak od jutra zaczne pare dni

ja jestm mięsożerca. i bez porcji mięsa nie dam rady. ale słyszałam ostatnio ze jedząc samo mięso tez można schudnąć. musze poczytać o takiej diecie.

możesz grejpfruty, bo mało kaloryczne

nie jadłam mięsa pół roku i nic nie schudłam a wydawało mi się,że nie mam na nic siły więc czasem jem mięso, ale nigdy kurczaki!

a ile dziennie razy jesc najlepiej?

podobno 5x choć jem częściej , jak mnie ssie, np rzodkiewki

oki :) trzeba sie brac za diete :)

wiesz, ja mam sposób, nie kupuję bo jak mam w domu np słodycze, to wieczorem zjem mam w lodówce tylko małokaloryczne i owoce omijam! zwłaszcza banany,..pepsi..