Czy to może być spowodowane przejażdżką rowerową?

Wczoraj, pierwszy raz w tym roku przejechałam się rowerem (ok.20km) Niezbyt się zmęczyłam tą jazdą i nie spodziewałam się żadnych skutków ubocznych. Jednak wieczorem strasznie zaczęły mnie boleć stawy, w nocy nie mogłam spokojnie spać. Ból utrzymuje się do teraz. Myślicie, że to może być spowodowane przez rower? Dodam, że mam dopiero 23lata...

Dla nierozgrzanych stawow to moze byc obciazenie. Nastepnym razem porzadnie rozciagnij sie, rozgrzej i bedzie lepiej

tylko, że nigdy wcześniej nie spotkałam się z czymś takim, poza tym specjalnie nie jechałam daleko, żeby się nie przeciążyć... Mimo to zastosuję Twoje rady. Aaa i dodam, że raz w tygodniu chodzę na aerobik, więc chyba nie powinnam być aż tak bardzo zwapniała...

Tak, ale rower angażuje jednak troszke inne partie miesni no i wykonujesz ciagle jeden ruch. Sprobuj, w sieci jest kilka propozycji rozgrzewek przed rowerem. Pozdrawiam, rower to najlepszy sport : - )

dzięki za rady. Chciałam jeszcze dzisiaj sobie pojeździć, jednak chyba sobie odpuszczę. Następnym razem zrobię rozgrzewkę i mam nadzieję, że będzie ok. A może miał ktoś kiedyś podobnie?

Tak, na samym poczatku mojej przygody z rowerem mialam po tzw "zrywach" okropne bole stawow biodrowych i kolanowych ktore budzily mnie w nocy. Dobra rozgrzewka zawsze pomaga i nie tylko w rowerze, smiem twierdzic ze to najwazniejsza czesc kazdego treningu

a kiedy mogę znów wsiąść na rower? Powinnam czekać aż przestanie boleć czy po prostu to zignorować?

Poczekaj te dwa, trzy dni, nie ma sensu sie forsowac jesli nie pedalujesz profesjonalnie. Ja czasem musialam jechac z bolacym kolanem i pozniej bylo dwa razy gorzej... Mozesz isc na jakis dluzszy marsz, mieszaj kilka minut intensywnego chodu z wolniejszym spacerem

jutro mam aerobik, więc może on mi trochę pomoże

Ja raz sie przeforsowałam, naczytałam sie o wyprawach rowerowych i postanowiłam zrobic coś podobnego na nieco mniejsza skalę. Kupiłam uzywany rower, potem wsiadłam chyba ze 3 razy po moze 1,5 godziny... a nastepnie pojechałam z Poznania nad morze... Przejechalam pierwszy dzień te 100 km, a co bylo z moimi mięśniami potem, to szkoda gadac. Nawet ręce mnie bolały tzn dłonie