22.05.2012r. Zaczynamy !

Chcę schudnąć kilka kg do wakacji, ktoś się przyłączy ? ;)

Ja:)

ja też! zaczełam od dzisiaj ! :D ogólnie mam pare kilo do zrzucenia po zimie i kosmos z cerą, wiec przydałyby się jakieś gruntowne zmiany w odżywiani. narazie zrezygnowałam z kawy i słodyczy

To super :) Ja chcę schudnąć tak 3 kg, jak na razie to stawiam na ćwiczenia i od jutra jakaś konkretniejsza dieta. Ile macie lat ? Jaką wagę itp ?:)

mam 21 lat, i przy wzrośćie 168 waże 56 kg, nie mam żadnej nadwagi ale przeszkadza mi tluszczyk na brzuchu i udach. chciałabym miec jeszcze szczuplejsze ramiona, nie weim jakie cwiczenia wprowadzic..narazie bazuje na diecie jeść-mniej :D

to mój pierwszy dzien bez batonika.. masakra

Cześć !!! Mogę się przyłączyć !!! Chciałabym schudnąć 5kg do wakacji !!! Wybrałam diete od 600 - 800 kcal dziennie i nie jem po 19 :)

Lat : 24 Waga : 55 kg Aerobic : 1h / dziennie :) Spacer : min 1h

a ile maszwzrostu ? BAsunia? a dwdziestka ile wazysz? ja nie jem od 19 :D ale juz cos czuje ze dzisiaj nie dam rady.. no chyba ze sie opije woda jak wczoraj :)

168 cm

600 - 800 kg to dosc ubaga dieta. zwłaszcza ze z tego co zauwazyłam to jestes młoda mama

150 cm wzrostu i 44 kg wagi.. Chciałabym jakieś 42 u mnie aeroby codziennie jakieś 60 min i cwiczenia silowe :) dieta 1200 kcal zero słodyczy, wykluczenie białego cukru i jasnego pieczywa, napoji slodzonych i gazowanych.. Dużo wody, warzyw i białka:)

Moja córka ma 16 miesięcy tak troche mało ale dzieki tej diecie udało mi sie już schudnac 14 kg po ciąży czas pozbyc sie reszte i wczesniej mały bląd źle napisałam ze wzrostem mam 167 cm :)

Max to 1000 kcal i zero słodyczy dużoooooooooo Wody i seksu :) he he DZIŚ - 750 kcal :)

Ja też chciałabym stosować jakieś 1000 kcal, ale nie wiem czy mi się uda, właśnie wróciłam z basenu i tak ogólnie to ćwiczyłam dzisiaj 3h, jestem padnięta dlatego idę już spać, odezwę się rano. Dobrej nocy wszystkim :*

Ja już po śniadaniu, niestety trochę kalorycznym, jajecznica z 2 jajek jeden plaster szynki, troszeczkę masła, i jedna ciemna kromka chleba, przed chwilą wróciłam z biegania, no i skończyłam właśnie 10min gimnastykę :) Wybieram się jeszcze dzisiaj na rower :) A u was jak ?

Już zrezygnowałyście \?