cel schudnąć 6 kg . Kto ze mną (dieta mż lub 500kcal jak kto woli damy rade)

cel schudnąć 6 kg . Kto ze mną (dieta mż lub 500kcal jak kto woli damy rade) ;) raźniej będzie lepiej ;) diete zaczynamy od początku czerwca ja waze między 66-67 kg dlatego chce schudnąć 6-7 kg jak uzyskam wymarzony cel będę dążyć do 55 i sie zobaczy czy nie do 50 ja w ostatnim miesiącu czyli od początku maja schudłam 8-9 kg ważyłam 75 kg no to więc jak działamy i odmieniamy sobie życie

ja moge 500 kcal mi pasi

ok no to od kiedy tylko obiecaj będziesz pisac ;)

a ile ważysz i jaki cel chcesz osiągnąć

172 , waze 65 a chcialabym 60 ,no i od jutra

http://www.ilewazy.pl/ z tego bede korzystac

no dobra to od jutra piszemy pod koniec dnia jak nam poszło i co zjadłyśmy ;) OK ?

ok, bede pisac

no to do dzieła ;)

hej hej, mogę się przyłączyć? :) Zaczełabym od jutra!

no dobra zawsze więcej i raźniej ;) ja dzisiaj zjadłam śniadanie chleb pełno ziarnisty kromka (36 kcal) twarożek łyżeczka (20 kcal) obiad łyżka sałatki mizeria (ok 55 kcal) udko GOTOWANE (180 kcal) sok robiony własnoręcznie szklanka (29kcal) a na kolacje zjem jogurt 100 ml (91 kcal) razem ; 401 kcal :) a wam jak poszło

odjąć 91 kcal bo nie zjadłam jogurt-a więc wychodzi 310 kcal i a dziś tyle ;) a wam jak minoł dziń