fitness w ciąży

Cześć dziewczyny ! Mam pytanie czy któraś z Was chodziła na jakieś zajęcia ruchowe dla ciężarnych? Jestem ciekawa wrażeń i wogóle czy warto się zapisywać ?

Ja chodzilam cala ciaze na wodny aerobic i nie dla ciezarnych. oczywiscie nie bylam w stanie robic wszystkich cwiczen tak jak nalezy, ale z porodem ledwo zdarzaylam dojechac do szpitala ;)

up up up :)

Ja chodzę na zajęcia dla ciężarnych, prowadzi je fizjoterapeuta. Jestem zadowolona, bo przed ciążą chodziłam na normalny fitness i byłoby mi ciężko nie ruszać się przez 9 miesięcy. Na początku ćwiczenia wydawały mi się banalne (jak porównywałam do ćwiczeń sprzed ciąży), ale kiedy brzuch urósł okazały się w sam raz. Chodzę 2 razy w tygodniu po 60 minut. Poza tym spacery. Zaczęłam gimnastykę w 13. tygodniu i póki co zero bóli i innych dolegliwości, mimo że mam sporą skoliozę. Zajęć w wodzie nie polecam ze względu na możliwość infekcji, która wzrasta w ciąży, choć bardzo lubię pływać.