Dzięki czemu łatwiej i ładnie się opalę?

Co polecacie? Mam straszna karnację...jestem bardzo blada, a słońce żeby mnie opaliło to nie wiem ile musiałabym na nim leżeć ;/ czasem mnie przypiecze jestem 5 min czerwona a potem znów biała, to jest straszne, polecicie mi coś?