5 dni/rozmiar mniej!

hej, w sobotę mam ważna uroczystość i potrzebuję nieco się skurczyć, najlepiej o jeden rozmiar... zdaję sobie sprawę, że schudnąć w tak krótkim czasie sie nie da, ale wiem ze są sposoby aby na chwilę chociaż pozbyć się paru kg-wiadomo, o wodę chodzi, ale ciuch luźniejszy bedzie trochę...i tu pytanie, co będzie skuteczniejsze: -jedzenie samego białka ( a la dukan 1 faza) - głodówka do 300 kcal dziennie - dieta kapuściana? innych pomysłów nie mam... czy może macie inne sposoby? może ktoś się przyłączy?

polecam amerykanska 5 dni i schudniesz

jedzenie samego białka ;) chyba najlepiej :)

a ile realnie można na niej schudnąć? moja waga teraz to ok 67 kg...

a ja Ci proponuję diete 10 dniową., najwyżej trochę skrócisz. jakbys od jutra zaczeła to by to wyglądało tak: Pon i Wtorek - same kefiry ( tracisz juz ok. 2kg-czujesz się lżej i szczuplej). Sroda, czwartek - chudy biały ser- np. serek wiejski lub serek capri piątek - jajka. w 5 dni stracisz z jakies 4 kg. no i duzo wody, musisz bardzo często oddawac mocz, zejdzie sporo wody z Cb, szczuplejsza na twarzy bedzie nawet.

5 kg w 5 dni z duzej wagi ja schudlam 3,5 kg z niewielkiej nadwagi

mnie juz wofa zeszla , i teraz ide na amerykanska znowu od jutra ,,,bylam na niej rok temu,

woda:)

muszęschudnąć a czy jak bede piła do tego kawe z mlekiem to bardzo zaszkodzi? ta dieta podobna jest troche do diety białkowej, rozumiem, że kefir działa przeczyszczajaco itd.

No najlepiej jedz tylko bialko jak pisza tu wyzej...kup tez bielizne modelujaca i ubierz ladny biustonosz push up...wtedy i ksztalty poprawisz.

n atej niby bialkowej mozesz kawe z chudym mlekiem ,ale bez cukru ( slodzik jedynie)

Mleko najepiej 0,0% lub 0,5% i slodzik

jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym, ja tak schudłam w tydzien 5 kg

kochana, a co to za uroczystość, bo weź pod uwagę, że jezeli na uroczystości owej będzie normalne jedzenie organizm na nie moze zareagowac rozstrojem zoładka... chodzi mi o to ze niby te 5 dni to nie duzo, ale kazdy oraganizm jest inny i roznie to bywa:)

nie słodze, wiec samo mleko mi wystarczy... wystartuję jutro z kefirem (to się zalicza do czystych białek prawda?) a bielizne wyszczuplającą już kupiłam, ale jakoś niekomfortowo się w niej czuje, jak w kokonie... poza tym wpija się troche w posladki i to widać przed materiał:( moze mam jakas słabzej jakości? ile kosztuje wlasciwie dobra bielizna wyszczuplajaca? i dzięki za pomoc wszystkim:*

chodzi mi o to, że im bardziej restrykcyjna będzie Twoja dieta przez te 5 dni, tym wieksze prawdopodobienstwo "niespodzianek" ze strony przewodu pokarmowego

i efekt jojo ,.jak potem zaczniesz za duzo jesc

ja swego czasu najlepiej chudlam na kapusciance , ale jedząc samą kapusciankę ;) a nie jeszcze pozostałe menu na kazdy dzien na bialku mysle, ze tez bedzie ok, zwlaszcza sporo wody poleci, wiec sie skurczysz w obwodach a przy jakim wzroscie te 67 kg ? to jest rozmiar 38 ? 40 ?

bo niektorym juz zleciała na innej diecie, wiec u mnie tluszcz bedzie lecial np

co do joja to potem chce normalnie jeść jak teraz... regularnie ćwiczę wiec moze nie bedzie strasznej tragedii po 5 dniach... na pewno ta woda wroci szybko... a co do rozstroju zolądka to mnie trochę prestraszyłaś, dlatego też nie chce fundować sobie całkowitej głodówki (spadek glukozy, skurczenie żoładka i inne tego typu masakry)... moze same chude białka przez 5 dni nie spowodują aż takiej szkody... ??

to nie rob bialka jedz mniejsze porcje zprzewaga bialka , wlasnie ta amerykanska jest dobra jak tu ktos pisal

67 kg przy 164 cm wzrostu nosze zazwyczaj rozmiar 36-38 a na samej zupie kapuscianej minimalnie doprawionej ile moze spaść? i ile trzeba tego zjesc dziennie?

jak pisałam - wcale tak nie musi byc, ale moze. Mysle, że białko jest ok, ale dietetyk mi mowil , ze białko w duzych ilosciach moze powodowac zaparcia i wzdecia. Moze dołącz troche błonnika? rano owsianka na obiad filet z kurczaka lub ryba z warzywami na kolacje biały ser, jajko na twardo do tego zielona i czerwona herbata powinno byc ok

wygooglowalam ta amerykanska i co ja pacze: ona zaleca jedzenie owoców i picie alko... to raczej nie pomaga... białka przynajmniej daja uczucie sytosci...

ja na kapuscianej bylam dzien potem przez 3 dni mialam wzdecia i zle sie czulam

kiedys tu był temat dziewczyny która podawała przepis na sałatkę na której chudła..tam co prawda było 10 kg w miesiac. zaraz poszukam bo kopiowałam na dysk sobie przepis, ja rewelacyjnie i teraz trzymam wage, pierwsze efekty mialam juz po tygodniu Sałatka z kurczakiem i mozzarellą: 1 opakowanie mixu sałat (jest w Biedronce za 3,5 zł w chłodziarce); 300g surowej piersi z kurczaka; przyprawa do kurczaka (może być Złoty Kurczak Kamisu); mozzarella - pół kulki; 2 spore pomidory (razem 500 g); 20 g drobno posiekanych orzechów włoskich; 1/4 awokado; Sos: oliwa Extra Vergine 20ml (4 płaskie łyżeczki do herbaty); sok z 1/2 cytryny; 4 dość pełne łyżeczki musztardy sarepskiej (może być dowolna); 80 ml wody; 1 dość pełna łyżeczka czerwonego Pesto (jest w Lidlu, cały słoik za 5 zł); przyprawy do sałatek; Wykonanie: Piersi z kurczaka kroimy na małe kawałki, posypujemy przyprawą Złoty Kurczak, zawijamy w folię aluminiową i pieczemy 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni Celsjusza. Mozzarellę, pomidory, awokado kroimy w kostkę. Wkładamy do miski z miksem sałat. Mieszamy składniki sosu w kubku (muszą być w temp. pokojowej, gdy są z lodówki należy wlać 80 ml gorącej wody), aż sos utworzy emulsję. Dorzucamy ostudzone kawałki kurczaka do miski, polewamy wszystko sosem i dokładnie mieszamy. Ja tę sałatkę pakowałam sobie w pudełko do pracy lub na uczelnię i jadłam przez cały dzień. Tę sałatkę dzielimy na 5 porcji i jemy w ciągu dnia. Rady: -Aby sałatka nie podeszła wodą, pomidory można posolić, odczekać chwilę, odsączyć i dopiero dodać; Surówka z marchewki i kapusty kiszonej: kiszona kapusta 250g starta marchewka 250 g Sos: jogurt naturalny 150 g 2 posiekane ząbki czosnku lub/i trochę posiekanego koperku szczypta soli 2 szczypty pieprzu Wykonanie: Kapustę kiszoną siekamy; dodajemy do niej startą marchewkę, do jogurtu dodajemy czosnek lub/i koperek, pieprz i sól; mieszamy jogurt z marchewką i kapustą. Tę sałatkę wcinałam przed snem, by nie zasypiać z pustym żołądkiem , ale wystarczy zjeść jej nawet 1/3, jeżeli ktoś nie może zmieścić, a resztę zostawić na kolejne dni, ważne by zjeść chociaż trochę każdego dnia (ponieważ zawiera bakterie jelitowe). Rady: Do sałatek nie dodawajcie surowego ogórka, ponieważ zawiera enzymy, które rozkładają witaminę C z innych warzyw. wpisz w google "nereszcie smukła magda" powinnien Ci wyskoczyc jej blog, bo wiem ze zakladała, moze to Ci się przyda.

ja zastapilam wino barsczem zcerwonym bez cukru a to wino to tylko lampka i dobre na trawienei, moze byc wytrawne' ja zamienilam bo bralam wtedy antybiotyk a owoc jest tylko 1 ( jablko ) sa 2 wersje wejdz na kafeterie i tam na 1 stronie sa opisy i zobacz co pisza dziewczyny i poczytaj ile chudna ]

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3818739 tu masz linka ja koncze bo musze prace jeszcze dokonczyc na jutro do szkoly

* ja rewelacyjnie schudłam - miało byc :D zalecała też jazdę na rowerze, ale ja chodzilam na zumbe 3 x w tyg oprócz tego mialam sporo ruchu w ciagu dnia wiec schudlam i bez roweru

Powodzenia :)