EKSPRESOWO- 4-5 kg do wakacji!!!!!!!!

kto ze mną?

moja dieta to raczej MŻ, ale będę zadowolona jak schudnę te 3,5 chociaż :)

Na serio nikt nie chce się dołączyć? Byłam na jednym forum ale chyba wygasło i chcę założyć nowe :)

hejka ;* ja się przyłącze z miła chęcią. też muszę zgubić 4-5 kg do końca roku szkolnego :D

ja tez mam 3-4 kg ale nie wiem jaka diete zastosowac. co chwila inne pomysly i od jutra chce zaczac moge z wami ?

ale tak do 5 kg max. juz schudlam na innej diecie 5 kg i zeszla mi tam woda juz

O! Fajnie fajnie :) MUSZĘSCHUDNĄĆ- a ile ważysz mierzysz itp? Tak będzie łatwiej i lepiej :) LILKA- a u Ciebie jak się sprawa przedstawia? Ja mam problemy z "boczkami" no u uda też niezbyt niezbyt :/

ja mam problem z brzuchem najwiecej waze teraz 60 kg wzrost ok 170

to ładnie ładnie :) no własnie mi się wydaje, że kobiety/ dziewczyny które mają problemy z brzuszkiem mają o wiele trudniej niż te które mają za dużo cm w biodrach. -.-

Zmotywowana...no jak dla mnie brzuch to najmniejszy problem, najgorzej mi sie chudnie z ud i bioder...ale to pewnie kwestia indywidualna.

A wiesz że może to i prawda. Chudnie się ciężko ale nie widać tak bardzo tych dodatkowych kg. A ile schudłaś? Jak postępy?

Dziś trochę za dużo- zjadłam: 07.00-kilka kopytek, 10-kanapka 13-kanapka 17-kanapka eee... więc kolacji nie jem już :) A jak u Was kochaniutkie? :*

Autorko masz super wymiary :) Te udo 49 cm swietnie

autorko, jak to zrobilas ze w udach tyle ci spadlo? Ja mam w udzie 55 cm.. a wzrost 165 i sa naprawde te uda duze. Szukam diety ktora pomoze mi schudnac rowniez jakies 5 kg, ale bez efektu jo-jo po diecie

dołączam się!!! ja lecę na owocach :P

hejka, sorki już piszę. a więc 54 kg na 169 cm wzrostu. niby nic, ale to jeszcze nie jest satysfakcjonująca waga jak mnie. 6.30 actimel zwykły 10.00 serek wiejski 13.00 chrupki kukurydziane 'Mazurki" :D 16.00 porcja makaronu pełnoziarnistego z łyżeczka pesto 18.30 danio light, 5 śliwek suszonych 40 minut na rowerku i 25 na stepperze. :)

/witam Kochanutkie! Dziękuję bardzo za kompementowanie moich jakże zacnych udek :) CATI424-co ja robiłam? Może powiem tak- nie wiem :) Ale nie wykonuję jakichś jednostajnych, ciężkich ćwiczeń- bardzo lubię skakać na skakance (ale wcześniej rozciąganie), grać w gry zespołowe. NIEOCZYSZCZONA-Witamy wiatamy! :) A napisz coś o sobie, wtedy będzie łatwiej. Też kiedyś leciałam na owocach, ba! czego to ja nie robiłam! :) Powodzenia życzę :) MUSZĘSCHUDNĄĆ- ważysz idealnie tyle ile ja bym chciała :) Ładny ci dzionek wyszedł Ja dziś zjadłam: 07.00-kilka kopytek 15.00-3 gofryz truskawkami i czekoladą :/ Ej no coś mi wcale nie idzie z moją dietą. MŻ jest, ale niezdrowo strasznie. Ale teraz truskaweczki własne, niedługo inne owoce i jakoś pójdzie :)

moge sie przylaczyc? w lipcu sie hajtam i tez planuje troche zrzucic :)

przyłączam sie :) od tygodnia sie odchudzam :)

Witam witam :) Jasne ze możecie przecież wstęp wolny :)

wlasnie skonczylam obiadek: szpinak, chudy twarog, otreby i jajo, pyszna zielona papka :) a w ciagu dnia platki, buleczka pelnoziarnista z twarogiem i warzywami, kupa marchewek, jablko, seler naciowy i kawalek makreli... probuje jedzac podobnie i cwiczac zrzucic od tygodnia i idzie jak krew z nosa... pocieszam sie ze to przez okres i ze potem ruszy. waze 57 moj cel to zjesc

cos mi obcielo :P zejsc ponizej 55kg. problem stanowi glownie brzuch - mam suknie rybke a ona zobowiazujedo nienagannej figury :)

jak tak się będziesz odżywiać to na pewno dojdziesz do nienagannej figury :P

cześć laseczki :) dzisiaj nie było tak źle, zjadłam: serek wiejski, w szkole serek danio i trochę chrupek kukurydzianych na obiad - zrobiłam sobie 1 dużego pomidora i kilka rzodkiewek z naturalnych jogurtem

wczoraj wieczorem bylam na dosc wyczerpujacym fitnessie, dzis rano na wadze mialam 0,6kg mniej (wczesniej caly czas roslo/stalo w miejscu) ciesze sie ze nareszcie cos ruszylo :) moj dzisiejszy jadlospis wygladal podobnie, platki, bulka z serkiem i warzywami, warzywa do podjadania, i papka szpinakowa z wczoraj, no i plus duza ilosc truskawek Dziewczyny ile macie lat? gdy odchudzalam sie jakies 4 lata temu ta waga leciala duzo szybciej, teraz wszystko jakos takos oporniej a nie przekroczylam wcale 30tki ktora niby jest zaporowa granica do trudnego odchudzania...

I ja się melduję :) dziś jak zwykle: 06.30-pyzę :) 15.00-2 moze 3 pyzy 18-truskaaawki No cóż, może uznacie mnie za jakąś głupią i w ogóle, ale ja mam 16 lat... Ale zawsze byłam przy kości i jak nie weszłam w rozmiar 44 to się za głowę złapałam. Teraz 40-38 noszę :) ODCHUDZAJĄCA SIĘ DO ŚLUBU to pięknie ci waga zeszła w dół :)

dzisiaj znowu mialam 0,6 kg mniej. waze teraz dokladnie 55,8 :) jeszcze 0,8kg i niby cel minimum osiagniety, ale jakos luzu w ubraniach nie czuje ... ehh jak mialam 16 lat to mnie ludzie od anorektyczek wyzywali, jadlam fastfoody i nic, a po 20 roku zycia jak wystrzelilo tak teraz musze sie pilnowac ze wszystkim... dobrze ze nie przepadam za slodkimi rzeczami, ale za to uwielbiam tlusty serek i miesko a do tego jakis alko... zmotywowana - jesz kopytka, pyzy, gofry - ilosci malutkie ale mocno kaloryczne. Nie myslalas zeby jesc wiecej ale lzejszych i bardziej wartosciowych rzeczy?

Czas zmienić stopkę :) ODCHUDZAJĄCA SIĘ DO ŚLUBU- u mnie to jakoś tak dziwnie jest- jeśli na dworze nie ma pogody a mi jest zimno, wtedy sięgam właśnie po takie cięzkie posiłki :/ Ale teraaz truskawki się pojawiły, to może sobie z nich i kefiru maślanki robić lub jakieś inne cuda :) Postaram się :) A co takiego robisz że ci waga pięknie w dół leci?

Gdzie jesteście kochane??? Moje dzisiejsze menu- 08.30-3 kanapki z chleba razowego, 12.40-pół kefiru+rzodkiewka+szczypior 14.30-to samo :)

gratuluje spadku wagi jeszcze troche i bedziesz wazyla mniej ode mnie- a ja postaram sie dogonic twoje uda hehe powodzenia