jak uzyskac wysportowana sylwetke?

Marzy mi sie takie cialo:umiesnione rece. brzuch i nogi, oczywiscie nie bez przesady jak jakis atleta, ale tak zeby miesnie byly lekko widoczne, bo na razie moje cialo jest takie flakowate tylko pytanie jak tego dokonac?sport pewnie bieganie, pewnie jakas dieta, podnoszenie ciezarkow??no i jak dlugo czeka sie na efekty?jak ktos cos Wie niech sie wypowie, bylabym wdzieczna!:-)

zapisz sie na fitness tam ci wszystko powiedzą co i jak

Najlepiej doradzi Ci trener na siłowni,bo wiesz okazuje się,że możesz ćwiczyć nawet i bez efektów,jeśli robisz to źle. Wejdz na kulturystyka.pl ja tam dużo przydatnych informacji znalazłam.

mieszkam za granica i w poblizu nie ma zadnego klubu fitness..

Jeśli na fitness chcesz się zapisać to zapisz sie na TBC

a siłownia?

tez nie ma..

To szkoda bo na siłowni jest dużo sprzętów które rozbudowują każdy mięsień. No cóż nie wiem jak u Ciebie jest z motywacją,bo ja np w domu nie potrafiłam sie zmobilizować do ćwiczeń. Wejdź na tą str która Ci podałam

motywacje mam duza:-) a strone, ktora podalas juz czytam:-)