kolana

Moim problemem są kolana, czy też kawałek tuż nad nimi - mam tam oprócz mięśnia sporo tłuszczu, którego nie umiem się pozbyć. Czy ktoś zna ćw, by odchudzić nogę w tym miejscu? Próbowałam pilatesu, stepera, skakanki, pływania, "rowerka" - bez efektu. wzmocniłam tylko i tak widoczne mięśnie nóg.

Dodam, że bieganie odpada - nienawidzę tego rodzaju aktywności.

a spinning?

ile czasu próbowałaś?Bo ja chodzilam na spinning 2 lb 3 razy w tygodniu przez ponad rok..nogi dosłownie wypięknialy

Spinningu nie próbowałam. Z nogami walczę w zasadzie od zawsze :) Jak byłam młodsza to mi ich wygląd zwisał - i tak chodziłam w spodniach, bo po treningach siatkarskich nogi były poobijane. Ale z wiekiem przekonałam się do spódniczek, lubię krótkie (przed kolano właśnie), więc chciałabym nieco wyszczuplić nogi.

musisz spalić tłuszcz zamiast wykonywać ćw wzmacniajace mięśnie najlepszy by był jogging

Wiem, ale jak już zaznaczyłam to jest rodzaj aktywności, którego szczerze nienawidzę. Dlatego szukam innych propozycji. Może coś jeszcze będzie w stanie rozwiązać mój problem, oprócz biegania.

Cześć, widzę, że chciałabyś się wziąć za swoję nogi! :) Polecam Ci świetny zestaw ćwiczeń, które pozwolą Ci zrzucić masę tłuszczową i poprawić kondycję nóg: od łydek aż po uda! http://asdieta.pl/cwiczenia-na-nogi.html Zapoznaj się z poradnikiem i sama zobacz, że one na prawdę działają :)

to kup orbitrek też nie cierpię biegać ale na orbitreku nawet jest fajnie, jesli ma się dobrą muzę