YEEEEEEEESSSSSS CEL OSIĄGNIĘTY!!! SCHUDŁAM :D

tttttttttttttttttuuuu7 - ile trwają te ćwiczenia?

kardio 45 minut (nie liczac rozgrzewki i pozniejszego cool downu) ta sa cwiczenia z plyek, zmieniam tez zeby nie bylo monotnnie przed ty nie wiczylam i bylo tak samo nie jesem chiosw nie zre fast foodow :( niech ktos pomoze

dodam ze mam 22 lata, a moim glownym problemem jest brzuszysko :( bo brzuchem tego nie nazwe, zyje ciagle na wciagnietym

mnie się wydaje że z tego wszystkiego głównie pomaga kardio

ja pewnie mam większe brzuszysko:)

no wlasnie przez pierwszy miesiac skupialam sie tylko na kardio (fat burning i areobik i jakies takie cwiczenia z elementami kick boxingu i tae bo) dopiero pozniej dodalam cwiczenia na miesnie, ale dziwne jest ze nie ma zadnej poprawy nic- waze sie raz na 2 tygodnie

ja mam ogromne nieproporcjonalne, normalnie nie widac bo zakrywam odpowiednimi ubraniami, nogi mam b. szczuple, tylem maly, jedny nie mam celulitu mam tez sporo miesni tylko na strefa z brzuszyskiem normalnie masakra, tak bylo od zawsze, chce to zmienic ale nie wiem jak? spodnie nosze w rozm. 36/38 (biodrowki) ale brzuchol zakloca caly lad

a może tłuszczyk zastąpiły mięśnie i dlatego waga nie spada?

tez mi sie tak wydaje bo uda i nogi mam jak ze stali (serio) moze nawet pod warstwom tluszczu na brzuchu sie cos uksztaltowalo, ale chodzi mi o to zeby to zrzucic generalnie jestem b.aktywna i trace nadzieje na poprawe. mama taki typowy piwny tlusty brzuuchol nie mam faldek po bokach tylko taki raczej wystajacy

ja pewnie po tylu ćwiczeniach trochę bym zrzucił

ja juz sie zastanwaiam moze to jakas choroba :/ moze cos z jelati kurde nie wiem, nikt mi nie moize nic zarzucic bo cwicze wylewam z siebie siodme poty i ani jednego dnia nie przeskocze

*jelitami

nie znam się na tym, ale możesz spróbować przejść na jakieś posiłki lekkostrawne i zobaczyć czy coś to pomoże

chyba bede musiala, eh jak niektorym jest latwo :( dzieki i dobranoc

dobranoc

najpierw tyją, a potem się chwalą ile to schudły! a poza tym - schudnąć żadna sztuka ale utrzymać wagę. pochwal się za parę miesięcy ile znów przytyłaś!