Pierwszy raz na saunie - kilka wątpliwości

Witam! W dniu dzisiejszym chciałbym wybrać się pierwszy raz na saunę w moim mieście - dodam, że jest to sauna fińska. Nie mam kompletnie doświadczenia w tej materii, dlatego mam kilka pytań - strony www nie dały mi dostatecznej wiedzy. 1) Do sauny wchodzimy w kąpielówkach, czy też nago, owinięci ręcznikiem? I jak siedzimy w samej saunie? 2) Ile czasu bezpiecznie może trwać pierwsza wizyta w saunie? 3) Czy za pierwszym razem lepiej iść do sauny fińskiej, czy kąpieli parowej (55-60 stopni)? 4) Czy istnieją jakieś niebezpieczeństwa zdrowotne związane z użytkowaniem sauny? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam