jestem załamana, pomocy :(

od jakiegoś miesiąca zauważam problemy z kośćmi, stawami - najgorsze w kolanach, kręgosłupie i szczęce - przy poruszaniu słychać szczękanie kości a od dziś też w zębach, co już do końca mnie zaniepokoiło. mam dopiero 18 lat i jestem wegetarianką od 4, czy to możliwe, żeby objawy spowodowane brakiem pewnych substancji objawiały się teraz? czy ktoś tak miał, co robić? wybieram się oczywiście do lekarza, ale to dopiero za kilka dni, a to nie daje mi spokoju :(

dzieci nie powinny być wegetarianami no sorry ale ty nadal rośniesz dziewczyno

chodzi mi o wypowiedzi albo ludzi, którzy jakoś uzupełniają dietę tak, aby niczego im nie brakowało albo o tych, co wiedza cos na ten temat

ide zrobić wegetariańską kupe i zara bede

no zabawne

spozywasz mleko i jajka? ryby?

spożywam mleko w dość dużych ilościach, jaja też, ryb - nie

Twoje pytania- mleko wytraca wapń z kości, a Ty jeszcze piłas spore ilosci:O

wytrąca?? wszystkie spotykałam się z opinią, ze mleko buduje, jest bogate w dobrze przyswajalny wapń. kawa wytrąca, owszem, ale nie mleko...

wszędzie*, nie wszystkie :) wszystkie opinie na to wskazywały

Idź do lekarza i zrób badania; druga możliwość poszukaj odpowiedniego miejsca na cmentarzu .

dzięki, już mam całkiem miłe

No to chyba jednak niezbyt dokładnie szukałaś:) Zresztą, moja babcia będąca całe życie na mlecznej diecie dorobiła sie takiej osteoporozy, że lekarze za głowy się łapali:O Polecam książkę "Mleko cichy morderca" polecaną zreszta na większości forów wegetariańskich

dzięki za info, to aż dziwne, zawsze się mówi, że mleko jest dobre dla kości

ale.. jeśli nie mleko i jego pzretwory, sery, jogurty i wszystko co za tym idzie to.. co? wybieram się do lekarza ortopedy albo dietetyka i jeśli zaleci mi spożywanie tych rzcezy, to co mam robić?

możesz ściągnąć z internetu wzory testamentów i poćwiczyć je wypełniać (tak na wszelki wypadek). na wegetarianizm obecnie (poprawność polityczna) słowa złego napisać nie można, stąd w tym momencie zakończę moją wypowiedź.

przecież jak jesteś wegetarianką to musisz niesamowicie dbać o uzupełnienie wszystkich składników, nie można po prostu żywić się 'normalnie' jak większość ludzi, tylko wyrzucić mięso i ryby z jadłospisu. Produkty sojowe, tofu, dużo kasz i ciemny ryż...

jem szpinak, kaszę gryczaną, ryż z łupinkami, soje też. wegetarianizm to nie wyrok śmierci :) ale nie wiem co jest nie tak i szukam porady, dlatego piszę

a jakie białko jesz? (białko=budulec) tylko nie mów o sojowym bo to jest białko tylko z nazwy.

to może to coś innego? nie związanego z twoją dietą?

nie-zwierzęce

Najlepiej idź do lekarza i zrób wszystkie badania. Jeśli dobrze się żywisz jako wegetarianka to nie powinnaś mieć problemów zw z dietą, a już na pewno nie tak szybko.

właśnie może tak być. ale myślę, że to może mieć powiązania, dlatego wspominam o tym. może ktoś miał z tym problemy i mi doradzi w takim wypadku. Nie jest to tragedia, moze jestem przewrażliwiona. po prostu kolana mi "pykają" co pzypomina nieco obijanie piłeczki ping pongowej z dźwięku, pzrez tydzień mam problem ze szczęką - raz obudziłam się z bólem i już jest lepiej, ale słychać delikatne gruchotanie przy otwieraniu. nosiłam pzrez rok aparat zdejmowany i pzrestałam jakiś rok temu, ale teraz jedynki zaczęły mi się delikatnie ruszać jakbym przed chwilą go zdjęła

nie-zwierzęce czyli konkretnie jakie :) a od-zwierzęce chociaż? (sery itp) normalny człowiek potrzebuje około 1gram białka dziennie na każdy kilogram masy ciała. osoby młode dużo więcej, bo rosną. zresztą nie moja sprawa. spytaj tego lekarza czy nie brak ci białka i ewentualnie kup sobie słój serwatkowego. tyle ode mnie

pójdę, zrobię, ale na razie chciałam popytać, bo to dopiero za parę dni nastąpi. wies,z nie jest tak, ze codizennie spożywam dokładną ilość wszystkiego, co trzeba, są dni kiedy żyję na ziemniakach albo pizzy, ale normalnie jem zupy warzywne, warzywa, szpinak, soję, moze po prostu to nie wystarcza

Czytałaś kiedyś o żywieniu wg grupy krwi? Wg tego ludzie z grupą 0 nie powinni być wegetarianami bo będą mieć problemy ze stawami i kośćmi. Jak masz grupę A to nie powinno być problemu ;).

ok, urgent zrobię jak mówisz. od-zwierzęce jem, ale przed chwilą się tu dowiedziałam, ze mleko i prdukty mleczne sa zabójcze i nie pomagają, a szkodzą więc nie wiem czy to mnie nie zabije :P

Sami2300, nie słyszałam! mi to raczej ze względy na grupę krwi nie grozi, ale popytam jeszcze jak będę u lekarza

Lepiej zrezygnuj z mleka na rzecz kefiru/jogurtu/maślanki:) Nie jedz białych serków z pomidorem. Pszenica ma fatalny wpływ na stawy i ogóle nie powinno się jej jeść. Prawdopodobnie masz zle skonstruowany jadłospis i przyjmujesz za dużo pokarmów z hormonami. Ale mogę tylko gdybać. Co jadasz na codzień? Czy w rodzinie chorują na stawy?

z tym mlekiem to chodzi o to, że wg. badań dorosły człowiek nie przyswaja mleka, nie jest w stanie i ono zaczyna wręcz szkodzić, co innego dzieci, one nie mają takiej trudności z przyswajalnością