w 15 tygodni do idealu:)

waga dzisiaj 79kg (166cm) ceL; jak najmniej zaczynam dzisiaj

jaka diete proponujesz ? Bedziesz cwiczyc ?

glownie bialka. bede cwiczyc troche, bo leniwa na maksa jestem chce schudnac 20kilo:)

Tez bym chciala ale motywacji zero!

ja tak samo. mam nadzieje, ze to forum mi pomoze. bede pisac codziennie i czytac was codziennie teraz mykam do pracy mam 25 lat i waze 79kilo!! czy nie ma lepszej motywacji!?

Bede obserwowac zycze powodzenia :) Ja mam za soba 4 tygodnie Proponuje ci sie zmierzyc - tez cwicze I cm spadaja mimo nieznacznej utraty wagi Startowalam z prawidlowej ale walcze a bioderkami :) Powodzenia Dasz rade

W sumie mogę dołączyć. Ważę 74-5 kg przy 166 cm. Mój plan wygląda tak: - nie jem nic po 16 - nie jem w ogóle słodyczy - nie jem chleba, ziemniaków, ryżu, makaronu, kasz etc. - nie jem tłustych mięs - kolację staram się jeść białkową. Nie jedząc kolacji i słodyczy przez Wielki Post sporo schudłam, więc teraz powinno być jeszcze lepiej. Zaczynam od jutra. Raz w tygodniu może będę sobie pozwalać na grzech w postaci loda :D Do tego trochę ćwiczeń. :)