zdrowa żywnoc- pytanie do mam dbających o zdrowe jedzenie

Drogie mamy, proszę o jakieś podstawowe wskazówki na temat kupowania jedzenia. Uświadomiłam sobie, że moje dziecko je same bylejakie rzeczy.... Jogurty-kolorowe, nafaszerowane byleczym, parówki, warzywa z biedronki, mięsko też tam kupuję...... Podpowiedzcie proszę, na co zwracac uwagę, aby dziecko jadło zdrowiej

bosz biedronka to sklep jak każdy inny ważne jest to jak gotujesz co dodajesz z przypraw zaraz się rzucą ze powinno być ekologicznie ale szczerze kogo na to stać?

się wykluczyć, ale można ograniczyć słodycze, zamiast jogurtu kolorowego podać naturalny z dodatkiem truskawek, zamiast słodkiej kaszki kaszę mannę na mleku z owocami (sezonowymi). Ja stosuję taką dietę i mój dwulatek nie chorował ani razu. Tzn. podaję przykład, że można stosować zamienniki. Co złego jest w warzywach z biedronki?

ja dzisiaj na śniadanie mojemu synkowi zamiast słodkiego serka (najłatwiej i najszybciej) podałam serek biały (wymieszany) z mlekiem , rzodkiewką i szczypiorkiem

owsiankę z kaszą jaglaną z dodatkami typu żurawina, miód itp. bardzo pożywne i zdrowe śniadanie;)

Doradzę ci jak potrafię. Przedewszystkim zrezygnuj z parówek, kolorowych serków, gotowych dań z torebki lub słoika, zbyt częstego podawania konserwowanych wędlin. Twoje dziecko powinno dostać mleko świeże na przykład z kakao bądź zagęszczone kaszką zbozową. Powinno zjadać do trzech różnych warzyw dziennie (surówka z marchwii, kalarepy i barszcz czerwony bądź jarzynki typu (mrożone) podane z żółtym startym serem i makaronem . Warzywa 3 razy dziennie, owoce 2 razy dziennie, jeden posiłek zbozowy, jeden posiłek mięsny, mleko lub produkty mleczne (nabiał) 3 razy dziennie. Stosuj się do piramidy i rusz głową . Możesz tez wypróbować przepisów z internetu dla grupy wiekowej twojego dziecka. Wiadomo że powinnaś unikać też napojów kolorowych i smakowych a zamienić sok na marchwiowy z dodatkiem pomarańczowego wyciskanego .

ciemne pieczywo zamiast białego, surówka z marchewki i jablka a nie taki przecier ze słoiczka, owsiankę z owocami (gotuję czasami na wodzie jako przekąskę), syn uwielbia. Ma dużo błonnika

dzięki. Ruszę głową i coś wymyślę. Ale moje dziecko jest już przyzwyczajone do takiego jedzenia, i nie bardzo np. jopgurt naturalny z owocem, czy ser bialy z rzodkiewką. Chyba troche pozno o tym pomyslalm....

wiem, że niektórzy spadną z krzeseł, gdy przeczytają moje pytanie, ale zaryzykuję- owsianka, to kasza manna, czy mleko+płatki owsiane?

Gorace mleko + platki, taka zupa

ja bym radzila zrezygnowac z miesa z Biedronki na rzecz dobrego sprawdzonego miesnego. Owoce, warzywa tez od kogos kto wiesz, ze ma z dzialki, a nie z Biedronki, Tesco i innych dyskontow.

owsianka - mleko i platki owsiane - jak dziecko nieprzyzwyczajone to lepiej od drobnych blyskawicznych zaczac i ugotowac na gesto - s miodem lub ciemnym cukrem jest naprawde smaczna. Jesli chodzi o jogurt naturalny to lepszy, bardziej kremowy smak ma jogurt grecki i tez mozna podac np, z miodem - jak z truskawkami to nie w kawalkach, ale zmiksuj i dodaj np, jeszcze banana - bardziej bedzie przypominac w konsystencji i smaku te kolorowe. Jesli dziecko je ryz to np. mozesz do ryzu dorzucic garsc kaszy quinoa - jest bardzo zdrowa, ale sama w sobie pozbawiona smaku i nijaka , wiec lepiej gotowac ja z czyms - ryz jest idealny do tego:). Warto tez gotowac zupy, ale niekoniecznie nasz typowo polskie z niewielka iloscia warzyw, ale np. minestrone - mozesz tam wrzucic wszystko - najppierw posmazasz pokrojony w drobna kostke boczek, ze cebula i czosnkiem a potem juz co ci wpadnie w rece - cukinia, papryka, - rozne kolory marchewka, pietruszka, seler naciowy, fasolka szpragowa, baklazan, brokuly i do tego passata pomidorowa, mieszanka ziol wloskich do smaku i np. biala fasolka z puszki lub namoczona i ugotowana osobno . Na upaly gazpaczo lub chlodnik.

a napiszcie jeszcze, jakie platki lepsze- blyskawiczne, czy te, ktore trzeba gotowac?

generalnie doradzalabym ci tez czytac sklad produktow wystrzegac sie tych wszystkich E2345, konserwantow, aspartamu, glutaminianu sodu, im naturalniejsze skladniki tym lepiej

banan bardzo dobrze dosładza i owsianki i jogurty

pamietajcie ze jedzenie z upraw eco tak samo sa pryskane, czasem troche mniej i mniej szkodliwymi substancjami. Kolega opowiadal jak pracowal we Włoszech (czy gdzies tam) wlasnie przy uprawie eco pomidorów, kiedy siedzieli w nocy przy stole słyszeli jak samoloty latały i pryskały warzywa.. najlepiej uchodowac samemu na swoiskim gnoju :) ale kto ma takie możliwości?? nieliczni

Lepsze są płatki górskie. Z błyskawicznych robi się papka, a najgorsze są płatki z lidla. Ohyda. Mam takie pytanie, bo w tego typu tematach zawsze pojawiają się rady - kupować mięso w dobrym, sprawdzonym sklepie. A skąd wiadomo, że sklep jest dobry? Albo - kupować owoce i warzywa z działki. Serio wszyscy znacie ludzi z działkami, którzy sprzedają warzywa?