3 dni diety i

objadłam sie teraz chlebem, i od nowa dieta od jutra? co ja narobiłam ,macie tak tez ?

ja tak mam non stop:( trochę diety i cięcie i zaś od nowa

zjadlam 4 kromki chleba witalnego taka nowosc , ponoc zdrowy , z ziarnami ,itp, a nie ma podanych kalorii na opakowaniu

ja tak mam bardzo czesto .

tez tak mama, stosuje sie do diety - dzis 5 dzien ale mialam 3 wpadki, nibywszystko rygorystycznie i fajie ale w pierwszy i drugi dzien zjadlam po 2 kawalki ciasta z rabarbarem a dzis wypilam goraca czekolade ale nie zniechecam sie i dalej stosuje moja diete. Wazne ze efekt i tak jest 5 dni - 1,8 kg w dół ;)) moja diete chce stosowac 6 tygodni i nie przewiduje dalszych wpadek ;) ale bo dzisiejszym stanięciu na wadze dostałam siły do nie podjadania ;) ja stosuje diete warzywno - owocowa ;) polecam

warzywa i owoce? A w jakiej ilości?

Wpadki zawsze sa I beda! Lepiej je wplanowac w diete. Np jak trzymasz sie okreslonej ilosci kalorii dziennie, to odejmij wartosc kaloryczna "wpadki" I tak zaplanuj reszte jedzenia tego dnia zeby suma kalorii byla tyle ile ma byc. Gorzej jest jak jestes na diecie o wysokiej zawartosci bialka a malej weglowodanow, ale wtedy przy nastepnym posilku po prostu wracaj do swojej diety I tyle, coz innego mozna zrobic? Najwazniejsze zeby tylko sie calkiem nie "wykoleic" z diety przez jeden blad.