schudłam bardzo dużo . opowiem na każde pytania

chcę Wam pomóc moje Drogie, wesprzeć. pytajcie :)

nikt się do mnie nie przyłączy? ;(

a ty sie jeszcze odchudzasz?

ja mam 5 kg jeszcze do zrzucenia, i to chyba z brzucha , bo jest wielki ,i nie moge sie zabrac bo co chwile cos podjadam ,boje sie ze za chwile bede miala nie 5 a 10 a jak siem zabieram za diete to nie wiem jak i tak w kolko

może opowiesz w jaki sposób tyle schudłaś ? jaka dietę stosowałaś ?

najpierw pisze potem sie zali ze nikogo niema, a potem znika na dobre jakas podpucha?

przepraszam Was, jestem, jestem :) schudłam ponad 30 kg. teraz się nie odchudzam ale nowe nawyki żywieniowe i tak weszły w krew ze uważam na to co jem- odżywiam się zdrowo. na początek dieta to podstawa-wiadomo!! ja stosowałam diete 1000kcal. na początku co prawda miałam diete 1500 potem zmniejszyłam do 1000kcal. ćwiczę 3 razy w tygodniu, pn,sr,pt bo półtorej godzinki.

a co jadlas i iel razy dziennie

odchudzałam się 8 miesięcy. schudłam dokładnie 36 kg. wazyłam 96 a teraz ważę 59 przy wzroście 171cm wiec wylądam bardzo fajnie :) wczesniej wyglądałam jak gruba świnia

jadłam 4 posiłki dziennie śniadanie np dwie kromki ciemnego pieczywa z szynką z indyka, na to ogórek,pomidor(co akurat miałam w lodówce) II sniadanie mała bułka razowa z serkiem homogenizowanym obiad np risotto z kurczaka(kurczak,cebulka,kukurydza, ogórek zielony, jajko) kolacja np dwie kromki z pastą jajeczno-pieczarkową

i tyle chleba to ja bym przytyla, bo chleb to moja zguba

tak, jadłam duo chleba, ale nie przeszkodziło mi to w odchudzeniu się :)

a jadlas slodkie , albo np paluszki słone itp, oczywiscie w ramach kalori

nie Kochana :) ja i tak za słodyczami nie przepadam więc nie robiło mi to zadnej roznicy czy moge zjesc słodkie czy nie. moją zgubą byly fast foody, ich mi bardzo brakowało ale dałam rade. czasami sie skusiłam na słone paluszki. ale mało (potem miala wyrzuty sumienia)

ja mam pytanie jaki masz typ budowy ciała tj. jabłko gruszka?bo ja jestem gruszka i chciałabym schudnąc z ud. A tobie duzo zeszło z nog?

jabłko. zeszło mi ze wszystkiego. z ud też. dziewczyny a Wy stosujecie jakąs diete juz? czy dopiero się za to zabieracie???

pytam sie bo j dzis zjadlam 600 kcal ale 400 to ze slonych precelkow, wiec nie schudne? czyli od dzis nie da rady a od jutra?

tzn , dzisiejszy dzien nie zaliczony???

proponuje od jutra zacząć :) a ile masz lat, jaka waga i ile wzrostu??

mam 38 lat waze 63 a wzrostu mam 171 a i mam sadelko na brzuchu- to mohj problem

nie jem miesa

al e owoce mozna?

wage masz prawidłową przeciez, ale jak nie podoba Ci sie Twój brzuszek to proponuje robić brzuszki tylko. no i nie objadac sie. owoce mozna oczywiscie ale oprócz winogron i bananów

tak, ale mam problemy od lat z kregoslupem, brzuszkow nie robie, bo zawsze je robie zle ciagne kregoslupem calym cialem potem mam jeszcze gorsze klopoty z kregoslupem, 2 osoby mi polecaja kopenhaska,z etam brzuch bedzie płaski po,,,

kiedys tez bylam na kopenhaskiej. moze i mozna sporo schudnąć ale ta dieta jest beznadziejna, organizm wysiada, jest tak wycieńczony ze szok. ale to wiesz mozesz ja stosowac na własną odpowiedzianość

ale ja jej nie zrobie wole sb

no albo to 1000 ale jak obliczalam wg takiego wzoru to wyszlo mi z ec]=schudne 1 kg w tydzien na 730 kcal

mozna przyklady menu na 3 dni? albo taka rozpiske co na sniadania, obiady , kolace, przekaski?

a na moje odpowiesz

hahahahahhahahahahahhahahahahhaha