co po obrzarstwie?

Potrzebuje porady Miałam kompuls-zjadałam ok 4 tys kcal, co najlepiej zrobic jutro? dzien warzywny? dzien białkowy? dzien 1000 kcal? czy normalnie kontynuowac diete, jak gdyby nigdy nic? będę wdzieczna za porady, bo czuje sie okropnie...

Przestać przesadzać, życie jest tylko jedno. http://molpi.org/show/1671/luzno

Myślę, że kontynuować normalną dietę, jakby nic się nie stało, bo wpadniesz w błędne koło obżarstwa i "specjalnych dni". Każdemu zdarza się wpadka, grunt to nie poddawać się:)

jak gdyby nigdy nic???

Tak myślę. Udać, że nic się nie stało (w sensie, żeby się nie zamartwiać, dołować, wypominać sobie i się głodzić), kontynuować dietę, a na następny raz nie popełniać tego samego błędu :) Bo drastyczne zmniejszenie kalorii czy jakaś jednodniowa monodieta nic nie zmieni. Jedyne, co możesz zrobić, to poćwiczyć (jeśli ćwiczysz) z pół godziny dłużej albo chociaż wybrać się na energiczny spacer.

hmmmm-cwiczyc to teraz juz nie za bardzo. Poza tym chyba bym sie porzygała :p no dobra, ale chcialabym jakos pomoc mojemu organizmowi to strawic...