rower a nogi

Chciałabym wysmulkić swoje uda i łydki jeżdżąc codziennie po godzince na rowerze. Staram się jeździć na tych najcięższych przerzutkach. I nie wiem czy wystarczy jeździc po płaskim terenie, czy lepiej pod górkę? i boję sie, że rozrosną mi się mieśnie, a ngi staną sie jeszcze masywniejsze.

ćwicząc w obciążeniem czy jeżdżąc pod górkę wzmacnia się mieśnie a nie wyszczupla nogi na wyszczuplenie jeździj szybko na minimalnym oporze

obserwuj sie niektorzy maja tendencje do rozbudowywania miesni ja rozbudowalam jezdzac na rowerze:o

dokładnie. na wiekszym obciazeniu, twoje nogi nabiara masy

pierdy bzdety jeżdzę 5 lat i nogi jakie były , takie są to genetyka!!!