co myslicie o diecie dukana

warto czy nie?

nie jest się głodnym

w jakim czasie?

Ja właśnie na niej jestem. Zaczynałem z waga 66,6 a teraz po nie abym miesiącu jest 62,9 Mam 167cm i w sumie to jestem normalna plus duży biust, ale chce być bardzo chuda.

ja miałam dzis zaczac ale zjadlam pier,,,lone pierniki i poszlo ....:) jutro chyba zaczne

a tak sie pytam bo mi odradzaja, mowia ze lepsza south beach

2 miesiace, ale u mnie to wyczyn, bo bardzo trudno mi schudnąć ważyłam 60 przy 170, zawsze bardzo trudno mi scchudnąć poniżej 60 kilo

trzeba dużo pić wody i herbatek ziołowych dukan nie jest dobry jeśli ma się problemy z nerkami lub wątrobą

ja mam teraz 60 kg tez 170- i gez trudno mi schudnac ponizej , bmi w normie

to ja mam na nerce kamyk 5 mm to n ie moge? nerki mam poza tym zdrowe

ja zaczne od jutra tez mam kamien na nerce, ok 7 mm mial 3 lata temu , byłam juz na dukanie 2,5 roku temu , badania okey , a kamien na obecna chwile ma 5 mm a jutro zaczynam bo mam ok 5-6 kg za duzo nerki tez mam w porzo jakos zyje i kamien mniejszy :P)

dla osob ze spora nadwaga jak najbadrziej ok..

a co bys poleciła dla 5-6 kg?

zdrowe odzywianie, duzo warzuyw, szczegolnie o tej porze roku i sport

dzieki)

pieczywo tylko rano i tylko pelnoziarniste, malo miesa, duzo ryb, wyrzywa, warzyw ai jeszcze raz warzywa, ruch, i zopbaczysz, jak szybko pojdzie bez meczenia sie :-)

a owoce ?

z owocami ostroznie, wiekszosc z nich ma duzo cukru, wiec jezei to niewielkie ilosci i no do godz 15 ...

no chodzi mi o te sezonowe. -bardzo dziekuje' to ja tak zrobie zamaist duakana do autorki - a ty co robisz tego dukana?

a ja zapytam o inna diete -co myslicie na temat diety niełaczenia czy ona działa wogole

south beach?

a ten słodzik na duklanie , czy on jest naprwade zly?

grazynka ja Ci powiem, że zły, chociażby dlatego, że ja jak jem słodzik, to później mam ogromna ochotę na słodycze, gdzie wcześniej nawet a nimi nie przepadałam, więc jeśli możesz to obejdź się bez słodziku, już lepiej np raz w tygodniu zjedz owoc ( ja schudłam dużo na dukanie jakieś 1,5 roku temu i czasem zjadłam coś słodkiego i udało mi się, ale teraz jest zdecydowanie gorzej, teraz nie mogę się oprzeć, dlatego staram się jak najmniej dodawać słodzik do czegokolwiek)

okey tez nie bede go uzywac wiecej

to na dukanie nic lepiej nie piec zadnych ciast itp,

a raz na czas cole zero? bardzo zaszkodzi?

colę czasem piła, ale zdecydowanie lepsza woda ciasto sobie upiecz, ale też nie za często, mi po cieście nigdy waga nie szła w dół, tylko robiły się zastoje. Jak możesz to wytrzymuj na białkach, ale jedz do nich dożo warzyw i pij dużo wody niegazowanej - ile się da. Dukan w swojej książę opisuje ładnie dlaczego. Nie wiem, czy czytałaś książkę, ale jeśli nie to warto, jest nie gruba i fajnie się ją czyta, a tam są podstawy. Powodzenia i życzę wytrwałości. Jeszcze jedno, nie waż się codziennie, tylko np raz w tyg i nie zniechęcaj się jak waga nie spada, bon czasem może być tak,że leci szybko a później przez 2 tyg zastój, ale później się ruszy, wytrwałość i jeszcze raz wytrwałość, a efekt będzie i uwierz mi warto na niego poczekać! Ja chcę jeszcze schudnąć, ale już jestem mega zadowolona ze swojego wyglądu

no .ale mam 3 dni proteinowe i tu warzyw nie ma

Trzeba wiedziec tak naprawde jak sie za nią zabrać. A wczesniej moze co nieco o niej jednak przeczytac http://www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/739,schudnij-na-zawsze-zapisz-sie-na-bezplatne-porady-dietetyka-

dobrze ci ktoś radził south beach, łatwa dieta i murowany -1kg na tydzień lub więcej w zależności od wagi i wcześniejszego odżywiania, ja na 1 fazie 2tyg schudłam 3kg a na 2 fazie w miesiąc 5kg potem już spadki były wolniejsze bo już nie było z czego się odchudzać. Dukan to kiepska skomplikowana dieta, czytałam o niej kiedyś i opinie też są różne, na SB nie ma jojo chyba że się zaczniesz obżerać itp ja trzymam wage po niej już pól roku polecam