Sprawdzone sposoby?

Wasze sposoby na najszybsze schudnięcie proszę! ;(( BRZUCH I BOCZKI. jakieś 5kg ze względu na wieeelką już oponę na brzuchu.. jak sie tego pozbyć??

ćwiczyć!!!

baaardzo pomocne xD Chodzi mi o dokładniejsze info tj.jakie ćwiczenia jak często w jakiej ilości... ?

I proszę o ćwiczenia na spalenie tego tłuszczu a nie mięśnie!;/ robiłam dwa msc brzuszki w rezultacie mój brzuch stał sie twardy ale co z tego jak zrobił sie jeszcze większy!:/

aeroby- bieganie,marsze,plywanie, skakanka,genialny jest hula hop,brzuszki tak czy inaczej bo im lepiej rozwiniete miesnie tym lepiej sie spala tluszcz. aeroby 4-5 razy w tyg najlepiej rozne bo organizm latwo sie przyzwyczaja- conajmniej 40minut,hula godzinke dziennie np przy serialu. zeby nie byl wydety to mniej produktow wzdymajacych + nie pic w trakcie posilku