ile schudne przez m-c jesli...

rano jem jogurt naturalny, obiad normalny (smazone, sosy, ziemniaki), kolacji nie jem, pije duzo wody i robie 300 brzuszkow dziennie?? Prosze o odpowiedz

up:)

proponuje raczej odstawic mieso, ziemniaki, bialy makaron, bialy ryz, cukier, maslo i margaryne zamiast tego warzywa, owoce, ryz brazowy, ryby pieczone bez tluszczu, kasze, ciemny makaron, niskoaloryczne jogurty 0% jedz 5 razy dziennie male porcje zeby caly czas byla przemiana materii, pij wode, ciemną kawe bez cukru, mleko najwyzej 1,5 % ja schudlam 5 kg w miesiac