brak silnej woli

nie moge schudnac z powodu braku silnej woli codziennie zaczynam diete mam zapał wielki ale jak sie okazuje to jet on słomiany zostalo mi te 5 kg , w brzuchu mam najwiecej do zrzucenia , t reszta moze byc jaka wy macie motywacje i jak sobie radzicie z pokusami ?

moz emi ktos poleci z wlasnego doswiadczenia diete spalajaca kg z brzucha

zastosuj tzw. negatywną motywację - chodzi o to, że bardziej nas motywują przykre konsekwencje działania - obawa przed nimi, niż pozytywna nagroda. Kup sobie puszkę żarcia dla psa - serio :D. Weź postaw ją sobie na szafce i obiecaj, że jeśli złamiesz zasady diety to ją zjesz. Przetestowany sposób i bardzo skuteczny. Za każdym razem jak Cię podkusi obżarstwo to bierz tą puszkę do ręki i czytaj etykietę i wyobraź sobie, że będziesz musiała zaraz to jeść. Tyle. Proste i sprawdzone.

te puszki to mam i dla psa im dla kota w domu :) serio?

robi cie w balona

Ciekawa metoda, nie słyszałam o niej nigdy :)

W odpowiedzi na potrzeby ludzi bez silnej woli chcemy stworzyć wspierającą się społeczność. Forum się nie sprawdza, bo anonimowo każdy jest mądry, a do tego nie zawsze przyjemny. Dlatego zapraszamy na http://www.facebook.com/SchudnijmyRazem

a ja nie mam np konta na fc