Schudłam 5kg w troche ponad miesiąc- piszę co robiłam

Witam wszytskich! Postanowaiłam pochwalic się jak można schudnąć bez wiekszego wysiłku. Byłam juz na różnych dietach mi.in dukana, kapuscianej, plaż południowych. Oczywiscie były efekty, ale to była męczarnia , a po nich i tak wracały mi kg z nawiązką. Przekonałam się na własnej skórze, ze najlepszym sposobem jest MŻ(mniej żreć). Jadłam wszystko na co miałam ochotę, ale o polowe mniejsze porcje. Jadłam 5-6 posiłków dziennie i naprawde chodziłąm bardzo najedzona a chudłam. Nawet byłam na pizzy z koezankami i na kebabie w ciagu tych dni, ale to mi nie zaszkodziło bo zamiast sie opychac zjadlam malego kebaba, a jak jadłam pizze to 2 kawalki a nie 4:P Naprawdę gorąco polecam poprostu zacząć mniej jeść i np obiad zjesc tylko jakiś kotlet i salatka bez ziemniakow. Ja odkrylam, ze naprawde to działa. 1kg tygodniowo. Jak dla mnie to naprawde w sam raz. Jak sie chudnie szybko to nic dobrego to nie wrozy.

i jadłam nawet o 21-22 , ale nie jakies tosty! Jak bardzo glodna bylam to np salatka z polowy pomidora i 1 jajko.

wszystko zalezy od tego ile przed dietą ważyłaś i jak jadłaś wcześniej ja mogę jeść same warzywa, chude mięso i nabiał i nie objadać się, ani nie głodzić i kg nie lecą zaczerniona 18.07.2012 zaczerniona 18.07.2012 zaczerniona 18.07.2012

o a co z moją stopką

Dokładnie. 5 k dla kogoś kto wczesniej wcinał dużego kebaba czy 4 kawałki pizzy to nie dużo. Ja osobiście jem pizze kilka razy w roku a kebaba to jeszcze rzadziej i co? Jak mam zrzucic 5 lg gdy nie jem takich "smakołyków"? Dodam, że mam 30 lat, waże 64kg i mierzę 164cm.

to prawda ;) bo są np osoby które nie jedzą śniadań czy kolacji i liczą ,że schudną ale jak wpieprzają co popadnie przez resztę dnia to to nic nie daje;) Mozna nawet pić piwo , tylko nie przesadzać.

:D zgadzam się to najprostsza i najzdrowsza droga a nie jakieś diety cud