dziewczyny! która planuje iść na fitness/ chce wyrzeźbić swoje ciało?

razem raźniej która planuje w najbliższym czasie zacząć ćwiczyć itd? ja już zaczęłam w domu ćwiczyć teraz jutro albo w sobotę kupuję karnet na siłkę i będę chodzić 3 razy w tygodniu która się przyłączy? mogłybyśmy tu rozmawiać o efektach, o pierwszych trudach itd to jak, jest chętna?

ja nabyłam półroczny karnet na siłkę :) planuję poprawić sobie kondycję i wygląd przy okazji. trochę się stresuję, bo nigdy dotąd nie byłam na prawdziwej siłowni..

Polecam ci zumbę.Efekty murowane.

ja nie lubię tańcować, więc zumba odpada

okkraglinkaa nie stresuj się ja lubię klimat klubu fitness zresztą słuchawki w uszy, puszczasz muze i ćwiczysz i nie obchodzi Cię co tam inni robią :) ps. na siłkę chodzą fajni przystojniacy (nie mówię o napakowanych bezkarkowcach) mozna sobie popatrzeć hehe

ja chodzę na siłkę od miesiąca i efekty już widać, zrzuciałm dwa kilo i ładnie mi się wyrzeźbił brzuch

no u mnie też efekty szybko zawsze widać np. uda i tyłek po kilku razach na siłowni od razu lepiej się prezentują

Ja zaczelam chodzic od poniedzialku, mam nadzieje, ze nie stracę szybko zapału ;) na początku głupio sie tam czułam, ale jakiś uprzejmy pan pokierował co i jak, podpowiedział jaki trening i ćwiczę nie ma co sie stresować mozemy sie wymieniac doswiadczeniami :)

cookes - najważniejsze, abyś nie przerwałą,żeby nie wypaść z rytmu,ja teraz się nawet trochę uzależniłam

zazdroszczę ludziom, którzy lubią tańczyć, to ponoć frajda niesamowita, a przy tym spalanie kalorii :D kurde, zumba pewnie fajna rzecz, ale ja mam pierwszy stopień muzykalności - jak gra muzyka to słyszę ;)

zumba to są te ćwiczenia z tańcem połamer.?

kaska a jak często chodzisz, co ćwiczysz i ile czasu?

Lubie być aktywna więc chyba dam rade ;) Łaczycie trening z jakaś specjalna dietą? Ja nie chce zrzucić wagi tylko troche ujędrnić ciało i nabrać kondycji, przestałam opychac się tonami czekolady i chipsami, troche to ograniczyłam, ale zrezygnowac calkowicie nie potrafie... :P

od miesiąca 3x w tygodniu, rozgrzewka 20/30 min na bieżni, ćwiczenia na brzuch i talię, później pupa i nogi (3x15 powtózeń), a na koniec interwał na bieżni 15/20 minut, staram się być tak 1,5h, ale nie zawsze mam czas. podobno przed siłką trzeba coś zjeść białkowego 1h wcześniej

fiku myku na patyku ja próbowałam w domu,ale zawsze znajdowałam sobie wymówkę,siłka lepsza

ja w domu umiem się zmobilizowac tak 3 razy w tyg ale nie wytrzymuję ani godziny, ćwiczę tak 45 minut... wolę jednak siłownię, dlatego jutro albo w sobotę (bo jutro nie wiem jak z czasem) kupuję karnet i zaczynam ja diety żadnej nie stosuję jedynie ograniczyłam słone przekąski typu chipsy itd, nie jem takich rzeczy prawie w ogóle plus nie słodzę herbaty i kawy

cookes to tak jak ja tzn mogłabym zrzucić z dwa kilo ale w sumie to jak ujędrnię ciałko -wystarczy :) chciałabym wysmuklić też nogi, dlatego ćwiczę rozciągające ćwiczenia w domu myślałam czy nie zapisać się na pilates... bo w tym karnecie jest siłownia plus aerobic, pilates, joga itd

a jaką muze polecacie do ćwiczeń? też Wam lepiej ćwiczyć przy muzyce?

ja ćwiczę przy muzie typu madonna,j.lopez etc nie bardzo przepadam za takim rodzajem muzyki ale ćwiczy się dobrze. diety nie stosuję, nie jem czekolady tylko

ja ostatnio przy ćwiczeniach ciągle słucham tego http://www.youtube.com/watch?v=KLpkXtM-VI8 :) a ile macie lat dziewczyny, macie jakiś cel - ideał sylwetki, który chciałybyście osiągnąć?

24 i nie mam celu jeżeli chodzi o siłkę oczywiście.chcę wyrzeźnić ciało i nabrać kondycji, a ty?

ja chcę takie nogi.. http://hq-celebrity.com/photos/miranda-kerr-315729/6.jpg jestem szczupła, wystarczy trochę moje wyszczuplić będę nogi ćwiczyć bez obciążeń aby ich nie rozbudować ehh

ja sie do was dolącze w poniedzialek,bede juz wolna od "tuczenia":D poki co planuje w domu cwiczyc, rowerek, aerobik i typowe brzuszki i inne cwiczonka "podlogowe" oraz nieoceniony hula hop:) poki co mysle jak to rozplanowac.

ja mam 26, ciało już nie te co w wieku 19 co nie? :D

ja mam plan taki minimum 3 razy w tyg siłownia po 1,5 godziny po siłowni marszem szybkim do domu piechotą (1km) nie słodze herbaty i kawy picie zielonej herbaty w domu ćwiczenia rozciagające dużo wody, nie jeść tłusto żadnych sklepowych słodyczy w domu rozciągające i co ranna gimnastyna 15 minut ważę 54 kg przy 170cm więc nie powinno być ciężko

i fitness to co innego :p

co ja bym dala zeby miec takie cialko jak na zdjeciu:Oniestety niska jestem i kazdy kilos widac a juz szczegolnie na brzuchu,teraz na etapie tuczenia jest masakra, wygladam jak sierotka z afryki,oczywiscie pod wzgledem brzucha bo reszty tez nie mam takiej patyczkowatej.

o właśnie , piję zieloną i czerwoną herbatę-to tak odnośnie diety. Idę właśnie poćwiczyć

ja to dodatkowo musze zaczac cwiczyc dlatego ze zamierzam rzucic palenie wiec po pierwsze nie chce jeszcze utyc a po drugie byc bardziej zajeta i przyspieszyc detox:P nad lekka dietka pomysle ale pewnie nie bedzie restrykcyjna bo latwo sie uzalezniam:P

Ja chodzę na siłownię i basen:P Codziennie robię serię brzuszków,nie jem chleba i piję zieloną herbatę:P