czy jak jestem bardzo chuda i zacznę biegać to zrobią mi się mieśnie?

czy jak jestem bardzo chuda i zacznę biegać to zrobią mi się mieśnie?

chyba na uszach...

Jeśli zaczniesz jednocześnie jeść białko, to jak najbardziej.

białko? tzn jakies suplementy czy wystarczy zjesc 2-3 jajka dziennie

Cwicze od 5 lat na silowni od biegania owszem zrobia ci sie miesnie ale to troche czasu trzeba jesli chcesz przytyc ale nie zalac tluszczem tylko czysty miesien jedz duzo białka czyli filety z kurczaka najlepiej gotowane moze byc smazony ale bez panierek, ogolnie kurczaka tylko bez skóry bo ona ma troche tluszczyku ;) mozna tez kupic w sklepie z odzywkami białko ktore rozrabiasz z woda badz z mlekiem ale ja radze dawac wiecej wody jak mleka ;) lepiej sie wchłania te białeczko ;) Bylam kiedys baaardzo chuda jak patyk ale zaczelam cwiczyc na silowni z czego duzo osob nie doswiadczonych twierdzilo ze schudne ;/ glupota. Wrecz przeciwnie odpowiednia dieta i cwiczenia zrobily ze mnie na prawde nie zla sztuke nabralam miesni ujedrnilam ladnie cialko ale to mowie tu bys musiala cwiczyc z ciezarkami nie zaraz jakimis ogromnymi zaczac od najmniejszych badz takich gdzie czzujesz ze sa akurat. A jesli nie masz mozliwosci chodzic na silownie zawsze mozna kupic obciazniki na nogi jakies hantelki i samemu z 3 razy w tyg cwiczyc.