czy jest tu dziewczyna z nadwagą?

chętnie podzieliłbym się z nią problemami

ja miałam, teraz jestem w normie ;)

a ja mam aktualnie:)

A co, masz jakieś dylematy? ;)

niestety przybyło mi 3 kilo w ostatnim miesiącu!

ee, to chyba podszyw ;)

dlaczego tak myślisz? łącznie mam aż 15 ponad normę!

no bo zabrzmiało tak jakoś drobnawo jak na "misia" ;) Masz problem z objadaniem? Bo mam fajnego linka :)

tak, niestety możesz podać:) a jak to zrobiłaś że schudlaś?

może coś ćwiczyłaś?

proszę bardzo: http://www.youtube.com/watch?v=bULO0jqEi0M&feature=fvwrel od kilku dni słucham i przestałam jeść zbyt dużo, nie odczuwam już żadnego napięcia emocjonalnego, na które reagowałam objadaniem się. Tylko trzeba się naprawdę zrelaksować i oddać w "ręce" tego głosu ;) A schudłam już ładny kawał czasu temu - polubiłam ćwiczenia po prostu i tak jak wyżej pisałam - przestałam się obżerać, a przy tym jem tak, żeby nie odczuwać głodu i co za tym idzie jakiego nie wiem, lęku spowodowanego brakiem jedzenia. ;)

przyznaj się, ile zrzuciłaś?

*jakiegoś miało być ;) A ćwiczyć trzeba siłowo na różne partie ciała i do tego aeroby parę razy w tygodniu, jak kto lubi ;) Życzę żeby Tobie tez się udało :) Znajdź silną motywację i bierz się do roboty, bo 15 kg to nie jest tak dużo ;) Jak zrzucisz nadmiar kilogramów, poczujesz sie o NIEBOOOOOOOOOOOO lepiej, powaga :):)

heh, ok. 15 kg, jeśli patrzeć ile najwięcej ważyłam w swoim życiu do chwili obecnej :D Czyli tyle, ile Tobie by się przydało ;) 15 kg to pikuś ;)

czy też miałaś kłopoty z pewnymi ćwiczeniami, kiedy miałaś te dodatkowe kilogramy?

Biegi i brzuszki, plus jakieś drobne ćwiczenia rodem z lekcji wf-u. Oprócz tego oczywiście normalna, wakacyjna aktywność. Odrzuć słodkości, słone przekąski, alko., gazowane napoje i inne węglowodanowe bomby. Mineralna, gorzka czeko., warzywa, owoce, ocet jabłkowy, błonnik, kasze. Jak nie wychodzisz z domu, to uskuteczniaj czosnek. Powodzenia :D

łajko, mogłabyś zostać moją trenerką!

łajko, czy jesteś tutaj?

a może jest jednak jakaś dziewczyna z aktualną nadwagą?