Czy jezeli przez 4 tygodnie codziennie bede biegac po 1 h uda mi sie nabrac form

uda mi sie nabrac troche formy, Bo obecnie po kilku SEKUNDACH biegania jestem zmeczona! to jest nienoramalne, tak samo jak przejde sie kawalek,nawet jak nie jest goraco to juz jestem zmeczona i cala mokra. Musze cos z tym zrobic,dlatego postanowilam ze od sierpnia bede codziennie wieczorem biegac przynajmniej po 1h, myslicie ze po tym miesiacu moja kondycja sie poprawi i nie bede sie tak szybkomeczyc?\BO to glownie chodzi o to szybkie meczenie sie.

up

nie pomozecie?

Ja pewno twoja kondycja sie poprawi. Ale raczej nie dasz rady od poczatku cala godzine przebiegav. Jak sie meczysz przy chodzeniu,to moze zacznij od szybkich spacerow,zebys sie nie zniechecila od razu

Lepiej co drugi dzień. Musi być czas na regenerację.

po pierwsze co drugi dzien bo strasznych zakwasow dostaniesz po drugie godzina to na apoczatek za duzo zacznij od pol godziny i z czasem zwiekszaj po trzecie rozgrzewka , rozciaganie przed biegiem, ja sobie odpuszczlam rozgrzewke i skrecilam kostke biegajac po czwarte przez 4 tygodnie poprawie sie twoja forma ale zeby nabrac kondycji trzeba trocche wiecej czasu

mam bardzo malo czasu,tylko ten neicaly miesiac,bo od wrzesnia zaczynam taniec.

może wytłumaczysz jak chcesz biegać godzinę, skoro już po kilku sekundach jesteś zmęczona...

ok,dziekuje bardzo za pomoc :)

raz ide raz biegam.

nie zniechecaj sie , zreszta taniec tez poprawia kondycje

zacznij od marszów, najpierw wolno, potem szybcej a potem biegi.powodzenia

no to jeśli przeplatasz marszem, to odpowiedź jest TAK: będziesz miała coraz lepsza kondycję ale czy równio po miesiącu będzie wystarczająco dobra to ciężko powiedzieć