ŚWINIAK ZE MNIE NIEDŁUGO BĘDE JAK GRYCANKA

jestem wściekła na siebie zawsze jakoś trzymałam formę jednak od roku bardzo przytyłam nie wiem czemu sama... od wczoraj postanowiłam się odchudzac ale nie drastyczne odchudzanie lecz zmiana nawykow zywieniowych 5 posilkow dziennie itd.. ale skonczylo sie ze po obiedzie o godzinie 15 zaczleam byc glodna o 16 i sie zaczelo zjadlam prawie pol lodowki.. az poczulam ogromną sytosc co mam zrobic zeby nie miec takich napadów głodu