Dieta Kopenhaska

Dziś rozpoczęłam tę kontrowersyjną dietę. Chciałabym poznać opinie osób, które ją przetrwały i które odpowiedzą na moje poszczególne pytania. Otóż jak pierwszego dnia diety jest wskazane 1) Rano wypiłam kubek kawy z cukrem. Koło 13 zjadłam dwa jajka (bez szpinaku, bo go po prostu nie miałam) do tego duży pomidor. Czy efekt zostanie w takim razie zachowany? 2) Czym mogę zastąpić befsztyk? Nie lubię czerwonego mięsa, dlatego zastanawiam się czy pierś z kurczaka może być stosowana zamiennie, lub jakaś rybka? 3) Palę papierosy. Czy ma to wpływ na przebieg diety? Z przezorności jestem bez fajki cały dzień Bardzo dziękuję za odpowiedzi