Hula hop proszę o pomoc!

Chce się nauczyć kręcić hula hopem ponieważ nigdy nie umiałam no i próbuje dziś cały dzień, mój rekord to 3 kółka na brzuchu czwarte już na pośladkach i hula hop na ziemi. Nie wiem co robię nie tak, kręce biodrani całą pupa i nic się nie trzyma... Może źle puszczan hula hop no nie wiem. Czytałam że może być za lekkie więc dosypalam ryżu ale dalej od razu że mnie leci. Niech mi ktoś to wytłumaczy tak konkretnie, ktoś kto umie... Błagam