Nie potrafię wytrwać w diecie, nie mam motywacji a chce schudnąć 10-15 kg

Pomóżcie , błagam.. Jak wy to robicie? Załóżmy, że jestem na diecie już kilka dni, idzie mi dobrze, ale kiedy idę w gości do rodziny, albo wychodzę ze znajomymi? To co robicie? Nic nie jecie? O, albo JAK ODMAWIACIE?

hehe, dobre pytanie ;) ja dziś zaczęłam się odchudzać i wiesz co?? wreszcie zrozumiałam,że żeby schudnąć trzeba jeść :) Fajnie co nie? :) Idać do znajomych jedz, ale w rozsadnych ilościach i wybieraj lekkie rzeczy :) Masz ochote na ciastko? zjedz, ale np. pół i już. WSZYSTKO JEST DLA LUDZI :)

Dokładnie wybieraj lekkie potrawy ,omijaj takie w których jest połączenie tłuszczy i węglowodanów prostych a jeśli musisz już zjeść coś słodkiego to niech to będzie twój ostatni posiłek dnia przed pojsciem spać ,wtedy nie bedzie cię korciło żeby coś jeszcze zjeść niezdrowego. I niech to będzie połowa lub 1/4 porcji skosztuj tylko.Innym rozwiązaniem jest zjedzenie posiłku najlepiej z dużą ilością błonnika zaraz przed wyjściem w gości http://sylwetkamarzen.blogspot.com/

A co do odmawianie to powiedz wprost że się odchudzasz jeśli masz normalną rodzinę i znajomych to zrozumieją.