Jakimi ćwiczeniami zmienić duże galaretowate uda w coś ładniejszego ;-) ????????

Ostatnio przytyłam 8 kg (obecnie ważę 60 kg przy 158 cm) i ogólnie nie narzekałabym aż tak, gdyby nie to, że najwięcej poszło w uda. Widać taką mam tendencję, bo niektóre części ciała prawie się nie zmieniły i gdy zamaskuję uda rozkloszowaną spódnicą do kolan, to prawie nie widać tego, że tyle przybrałam. Ale młoda jeszcze jestem i chcę być zadowolona z moich nóg, więc prosiłabym o polecenie mi jakichś ćwiczeń wyszczuplających uda i rzeźbiących ich mięśnie. A i rower aktualnie odpada, bo w tym sezonie jestem pozbawiona ;-)