Życie na diecie Atkinsa - kto dołączy?

Od dwóch tygodni jestem na diecie, schudłam już 4 kg - wyeliminowałam pieczywo i słodycze, ale... najlepiej mi idzie na konkretnej diecie, gdzie mam jakieś założenia, produkty dozwolone/niedozwolone, zasady dlatego też zdecydowałam się na Atkinsa. Dziś pierwszy dzień - sporo czytałam ale, ponieważ dopiero raczkuje w tym temacie - proszę o opinie, wskazówki, jakieś poprawki w moim menu: Tak to wyglądało dziś (jestem właśnie po obiedzie, jadam do godz. 18.00) wieczorkiem tylko herbatki/woda mineralna: I dzień wg ATKINSA Śniadanie: jajecznica: 2 jajka, 30 g szynki wędzonej, 15 g serek almette borowikowy, łyżka masła, przyprawy kalorie: 160+30+40+40 = 270 tłuszcz: 12+0,5+3,6+4,2 = 21,3 węglowodany: 0,6+0,2+0,5 = 1,3 białko: 15+6,5+1,2 = 22,7 Przekąska 1: Sok pomidorowy ostry Tymbark 250 ml kalorie: 45 tłuszcz: 0,6 węglowodany: 7,2 białko: 2,7 Przekąska 2: Parówka jedynka 1 szt. kalorie: 125 tłuszcz: 10,4 węglowodany: 1,5 białko: 6,6 Obiad: Łosoś w pieprzu cytrynowym 300 g kalorie: 600 tłuszcz: 40,5 węglowodany: 0,0 białko: 59,0 Pomidorki koktajlowe 4 szt. kalorie: 10 tłuszcz: 0,0 węglowodany: 2,0 białko: 1,0 Dodatki: 2x kawa z mlekiem kalorie: 10 tłuszcz: 0,4 węglowodany: 0,8 białko: 0,6 PODSUMOWANIE: kalorie: 1060 tłuszcz: 73,2 g węglowodany: 12,8 g białko: 92,6 g 170cm, waga początkowa: 88 kg (01.08), waga aktualna: 84

Na Atkinse byłam krótko, ale o ile dobrze pamiętam, w pierwszej fazie kawa i mleko są zabronione. Reszta jadłospisu jest Ok. Kup paski do mierzenia poziomu ketozy, nazywają się Keto-Diastix, mozna je kupić w aptece, koszt to niecałe 20 zł. Powodzenia :)