Mam obwisły tyłek ! pomocy :(

Mam 22lata, jestem szczupla nawet bardzo.,duzo chodze, jezdze rowerem a pupe mjm dosc duzą i obwisłą, plaską. dwa wielkie placki jakbym schudla 50kg ... co robic?

Zapisz się na silownie i znajdź tam trenera on Ci pomoże zapanować nad pośladkami. Lecz to trochę potrwa więc na większe wyjścia możesz zakładać bieliznę modelujacą pupe . :) powodzenia:) pozdrawiam.

A nie da się w domu ? wstydze sie isc na silownie

Najlepsze byłyby przysiady ze sztangą - jak mniemam nie masz w domu sztangi. Więc zwykłe przysiady (nie te pełne jak w szkole, takie pół i kolana nie mogą wyjść przed stopy). Pośladki bardzo łatwo poprawić, to chyba największy mięsień :) Bieganie też pomoże.

Jak wstydzisz się iść na siłownię,to poczytaj jakie ćwiczenia najlepiej modeluja pośladki,tylko nie spodziewaj się efektów w miesiąc czasu:-) Bądź systematyczna to i pupa jak marzenie do kochania będzie:-)

http://www.youtube.com/watch?v=2teK0EV0k-w super cwiczenia i tylko 8 min dziennie

polecam te same ćwiczenia jw!! własnie miałam o nich napisać to naprawdę działa, robię ok 3 tyg i mam dużo lepszy tyłek, zmniejszył się, podnósł i ujędrnił, nie sądziłam że 8 min dziennie może coś dać, ale efekty sa mega

cos wam powiem kobieta bez ladnej pupy nie ma szans na mezczyzne. tak wiec cwiczyc drogie panie!

a ja mam dobrą radę dla was panowie: mężczyzna z zapadłą klatą nie ma u nas szans, więc ćwiczyć panowie! :P

pocieszaj sie , kobieto. chcecie sie podobac (dla was to caly sens istnienia) ) to macie cwiczyc. zreszta ilosc zer na moim koncie przyciaga was bardziej niz moja niezla klata. wiec zamilcz i mig na silownie.

skoro tylko kasa nas przyciąga :D:D:D dupku :D:D:D