dopasowanie diety dukana

witam mam zamiar rozpocac te oto diete jednak nie wiem ile dni powinny trwac poszczegolne etapy mam zamiar schudnac 20kg prosze o podpowiedzi

i czy musze jesc regularnie o tych samych porach czy tylko kiedy jestem glodna??

jakie bledy sa najczesciej opelniane

książkę sobie kup albo poczytaj na stronach

Ksiazke przeczytaj, to podstawowa kwestia.

wlasnie czekam na zamowienie

dziewczyno, gte ksiazke z neta mozna za darmo sciagac! ogolnie diety nie polecam, znam kilka osob ktore na niej bylo, zadna z tych osob nie poleca... owszem mozna schudnac, ale jakim kosztem! po prostu jedz sensowniej i cwicz duzo!