Moja dieta

hej wymyśliłam taką dietę 14 dniową oto menu I DZIEŃ śniadanie- owsianka II śniadanie- grapefruit obiad -4 pierogi II DZIEŃ śniadanie - owsianka II śniadanie jogurt obiad - zupa pomidorowa III DZIEŃ śniadanie - owsianka II śniadanie grapefruit obiad 2 jajka na twardo +pomidor i będę powtarzać ten jadłospis coraz to kolejny dzień zobaczymy

brakuje warzyw, pierogi zamiaen na salatke.

dokładnie wiecej warzyw :)

o właśnie zamiast pierogów warzywa na patelnię strasznie mi zależy na schudnięciu bo mam wesele 3 listopada

a może ktoś się przyłączy będziemy zdawać relacje z naszych postępów ja startuję z wagą 58 kg i chciałabym zrzucić 8 kg oczywiście nie mówię ze uda się to w 2 tyg o to nie realne aaa i miedzy posiłkami czerwona herbata

dziewczyno tyle posilków to po 1 za mało. po 2 tak jak ktos juz mowil zamiast pierogów sałatka plus np kurczak albo na parze alnbo gotowany. musisz dodac jeszcze 2 posilki . i ruch ! bo co z tego ze na takiej diecie schudniesz 5 kg w 2 tygodnie jak za chwile przytyjesz 2 razy tyle

Hej ja mogw mam tak 4 kg do zrzutu ja 5 malych posilkow dziennie bede jesc

Spadowa z reklamami

jest tu ktos? bo chce dolaczyc

super dziewczyny w grupie razniej się odchudzać dieta od jutra :)

ja tez od jutra mam 4 kg do zrzucenia, wiec sie przylacze jesli mozna moim problemem jest oponka na brzuchu , czyli brzuch do odchudzenia

ja też chcę pozbyć sie oponki zobaczymy ile schudniemy przez ten czas

CZEŚĆ JA DZIS ZACZEŁAM i nie bede sobie wszystkiego odmawiac tylko jesc 5 mniejszych posiłków dzis zjadlam kawa drozdzowka z jabłkiem jabłko a reszta w planach

mam nadzieje ze nie bede tu sama :)

ja też dziś zaczęłam śniadanie owsianka II śniadanie jogurt musli obiad zupa pomidorowa

hej, ja zjadłam zupe ogorkowa z jajkiem zabielana jogurtem greckim ( na dwa dni ja zrobiłam)