bieganie- sciegno achillesa

dlaczego gdy biegam np dzisiaj , jak wrocilam do domu zaczelo mnie bolac na prawej i lewej nodze. z przeciązenia??

słabo wyćwiczona pewnie jesteś... dla mnie bieganie i orbitrek są totalną zmorą - nie tyle mnie męczą, co po chwili bolą mnie kolana. ze ścięgnem achillesa też miewam kłopoty, ale jakoś rzadziej. może jakiś fachura w tej dziedzinie się wypowie jak sobie z tym poradzić?