1000kcal dla CHCĄCYCH się NAPRAWDĘ odchudzić-obojętnie ile kg.

tu prędzej będzie więcej jak tam.

no i nie poznalas 1 z nich??? z clarka? ale co mi tam zreszta tu tez zaraz upadnie

to upadnie.

przyjmiecie mnie na topik?

nie chce schudnac wkg ale w cm tak! moje sniadanie 2 wasy .pol pomidora, jajko i niestety zupa z torebki ale musialam cos na cieplo zjesc w sumie 210 kcal. a wy czaem zjadacie tez cos niedietowego oczywiscie w ramach kalori

wypiłam tez kawe z lyzeczka cukru 20 kcal i to na czczo niestety

witam,a jaki masz cel?

Hej dziewczyny Ja dziś Śniadanie I 2 kromki chleba ziarnistego fit z 2 łyżkami tuńczyka z puszki, 2 liście sałaty, mały pomidor Śniadanie II serek wiejski, 1 kromka pieczywa chrupkiego, 1 krążek ryżowy

Powiem Wam drogie Panie że jeszcze nigdy nie byłam na takiej diecie :) Ale czuję się na niej wspaniale :)) Nie chodzę głodna a chyba ;) coś tam chudnę ;)

najgorsze są pierwsze dni,później organizm przyzwyczaja się. ja zaraz będę jadła ziemniaki z sosem i mizerią z jogurtem nat.

moim celem jest zmniejszenie rozmiaru góra z 38 na 36 dół- z 40 na 38

No ja już po obiadku :) Dziś trochę pokręcony ten mój obiad ( to z racji tego że mam 1,8 rocznego syna) 3 łyżki sypkiego ryżu, 3 łyżki pomidorówki, 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym 170g fasolki szparagowej gotowanej na parze 50g gotowanego indyka :) Pozostaje mi tylko kolacja :P (pewnie dziś znów będzie jabłko i marchewa) :D

a mój podwieczorek to banan kolacja brzoskwinia i koniec ewentualnie zrobię sobie herbatę

Zapraszam na www.vitalia.pl :) to portal dla odchudzających się naprawdę polecam :)

o dzięki!! już widzę fajne przepisy:)

:)

Na prawdę motywujący ten portal :) a w szczególności dziewczyny które pięknie schudły :)

topik upadł

no jak ktos tu pisal , ze autorka zniknie a ona ze nie :P):P0;p0 haha

ha ha ja na necie cały dzień nie siedzę a tym bardziej na kafe!w weekendy czas spędzam z rodziną a tu często jestem "przy okazji" poza tym co do efektów to napiszę jutro.

Wiatm. Co tam u was? U mnie jest 52,4 no trochę mniej niż w poprzednim tygodniu,ale zawsze coś.

piszesz sama ze so\ba ?

Hej U mnie już 66,4 więc o 1,6 mniej niż niespełna tydzień temu :)) Ale dziś nie wytrzymałam i zjadłam jednego naleśnika (suchego) :))

hej.jak widać nie piszę sama ze sobą. ja się trzymam całkiem dobrze:)

witam ja zmieniłam nawyki żywieniowe 3-4 miesiace temu,jadlam same fast foody, non stop, codziennym obiadem byl kebab, ktory u turka w warszawie kosztuje zaledwie 7 zł... jak mnie najdzie na slodkie nie katuje sie, jem po prostu jak organizm się domaga, nie jem nic mącznego, nie jadam chleba, bialego ryzu, ziemniakow , (chyba ze same ugodowane w mundurkach, są źródłęm wit c i potasu)używam tylko ojeju kokosowego, do kupienia w sklepach zielarskich 450 ml 35 zł. (bardzo wydajny) nierafinowany tłoczony na zimno. jem twaróg od pani ze wsi :) mimo ze tlusty jest pyszny zdrowy bez chemii poza tym z tłuszczem z nabiału wchłaniamy wapn, inaczej jest bez wartości, kupiłam blender , codziennie rano piję koktajl pol jogurtu naturalnego brzoskwinia, kilka mrozonych truskawek(jakiekolwiek owoce jakie lubicie)lub same owoce odrobina wody i szpinak, bardzo zdrowe, cera mi sie bardzo poprawiła,(polecam koktajle witarianów-ludzi ktorzy stosują surową dietę-przymieżam się bardzo bardzo powoli do tego typu, ale tylko na jakis czas, bardziej, zeby się sprawdzic.) schudlam, czuje sie swietnie. nie czuję zebym walczyła, jem bardzo mało wieprzowiny , nie słodzę a jesli juz polecam cukier z brzozy - ksylitol, drogi, ale sporadycznie warto użyc,nie fermentuje w jelitach, ma maxymalnie niski index glikemiczny, wiec nie tuczy, jest dobry dla cukrzyków. polecam ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli. typowe brownie, bardzo dobre i ma mnostwo białka. polecam tez zamiast porcji ziemniakow do mięcha nafaszerowac sobie bakłażana. syte pyszne :) nie ćwiczę, chyba ze mam czas biegam, bo lubię, zawsze lubilam sport. polecam tez na youtube odnaleźć kanał fitappy wpisać szczupłe ramiona i cwiczyc, jak maleje się w ramionach wygląda się filigranowo, piersi dużo jędrniejsze się robią a przy odchudzaniu wiadomo ze wiotczeją. jem zdecydowanie więcej niz 1000 kcal ale chudnę zdrowo . jakby ktoś chcial się dowiedziec więcej szczegołów , poznac kilka przepisów zapraszam do mejlowania. jot_ka_90@o2.pl

a co poradzilabys mi na diete na brzuch - jest za duzy w stosunku do reszty budowy ciała to pytanie do poprzedniczki , nie do autorki topiku :P)

????????????