pyt. do odchudzajacych sie-co jecie w pracy??

pytanie jak w temacie... od poniedzialku zaczynam prace w godz.8-16. To praca siedzaca, neistety. Jestem bulimiczka wiec mozecie sobie wyobrazic jak rozregulowany mam organizm. poki trzymam restrykcyjna diete i biegam codziennie, nie tyje. wystarczy, ze zjem cos wiecej i juz widac efekty :(. mialam ustalone menu na codzien i jakos to bylo. teraz przez prace wszystko musze ustanowic na nowo. pytanie do Was: czy wiecie jakie niskokaloryczne posilki moge brac do pracy zeby nie dopuscic do glodu i nie wpasc do domu o 17 i wyjesc pol lodowki??

jakies salatki moze?

jakies na pewno bede musiala wymyslic. mam tylko nadzieje, ze nikt nie bedzie na mnie krzywo patrzyl ale z drugiej strony powinnam miec to gdzies, prawda? wazne zebym ja sie dobrze ze soba czula

moze ktos cos podpowie?

jak masz przerwy w pracy to oczywiscie ze mozesz twedy jesc salatki. albo moga byc to jakies zupy jesli masz mikrofale by podgrzac, albo jakies kanapki, albo takie przekaski ktore mozna na zimno schrupac szybko w pracy

tego sie boje ze miala jedna przerwe w ciagu 8 godzin i nic nie zjem a ja jadlam zawsze czesciej a mniej -np. jablko czy batonika musli (to jeszcze moge wciagnac raz dwa jakby co). najgorsze jest to, ze nie jem miesa, zadnych makaronow, kaszy czy ryzu... duzego pola manewru nie mam. bardziej stresuje mnie chyba ta dieta niz nowa praca :/

pomocy...

Dziewczyny, przeciez odchduzacie sie...

podbijam

jem masło z musztardą

Ja jestem na diecie już kilka miesięcy i do pracyu przygotowuję sobie zawsze; 3łyzki jogurtu nat 0.5% z 3 łyzkami jakiegoś jogurtu słodkiego, do tego 2 łyzki otrąb pszennych i garść rodzynek;)) To taki przykład, naprawdę jest pyszne;) czasami szykuje sobie, 3 łyżki serka wiejskiego lekkiego, pokrojony mały pomidor i np. 3 rzodkiewki. Oczywiście też sałatki i w sumie to tyle bo do pracy ciężko przygotować coś innego jeśli nie ma sie np. mikrofalówki, bo gdybym miała to zabierałabym jakieś zupki kremy ;))

tez mysalam zeby pojsc w te strone. moznaby dorzucic jeszcze slonecznik albo cos w tym stylu. mam tylko nadzieje, ze wspolpracownicy nie beda na mnie patrzec jak na wariatke

moze ktos ma jeszcze jakis pomysl?

nikt nie bedzie na ciebie krzywo patrzyl, juz nie wymyslaj, normalne jest ze dziewczyny w pracy jedza salatki, gotowane warzywka, jakies zupki warzywne(jesli jest mikrofala) chrupkie pieczywo, serki wiejskie a siedzac przy biurku zawsze mozesz szybko zjesc jakis owoc, laska nie przejmuj sie, no ale chyba wszytskie buli i anerk tak maja zryta psyche

"normalne jest ze dziewczyny w pracy jedza salatki, gotowane warzywka, jakies zupki warzywne" Az takie normalne to nie jest. Z reguly to sie je wlasnie kanapki. Jedynym wyjsciem z sytuacji sa ewentualnie te jogurty z nawrzucanymi platkami, o ile komus to smakuje ;)

to fakt, mam zryty beret i mowi to kazdy ktory zna moj problem. najgorsze, ze nie chce mi sie tlumaczyc kazdemu w pracy dlaczego mam ciagla diete. nie jestem juz gruba ale wiadomo, zawsze mogloby byc lepiej. chyba dla swietego spokoju powiem im wszystkim, ze mam diete ze wzgledu na zoladek i tyle ;)

No to jak nie jesz makaronu, ryżu mięsa to zjedz batona i kartofli. Jak się chcesz odchudzać. Masz pojęcie o dietach, czy dukana się naczytałaś? Prosze bardzo napiszę ci co jeść, rano przed wyjściem płatki owsiane 40-50 gram , za 3 godziny sałatkę z sałaty, ogórka i np. papryki zielonej, do tego 2-3 łyżki jogurtu i przyprawy, żadnej soli, ew. zamiast jogurtu 2 łyżki oleju np. lnianego tłoczonego na zimno. Żadnego badziewia do frytek za 7zł. Może być kromka chleba razowego do tego. Potem za 3 godziny 1/3 woreczka ryżu, 100 gram piersi kurczaka i np. brokuł. za 3 godziny może być to samo. Warunek - jesz małe porcje co 3 góra 3,5 godziny. Jedzenie się szykuje wcześniej i 5 minut na zjedzenie się znajdzie zawsze. Do kibla wychodzisz, czy kawę zrobić, to i to się da radę załatwić. No i piąty posiłek za 3 godziny to 2 jajka, 100 gram sera białego i pół puszki tuńczyka. Będziesz się trzymać tego, to nie przytyjesz na bank i warunek 5 posiłków. Żadne batoniki, nic słodkiego, nic słonego, smażonego. Duszone na parze warzywa i mięso, albo duszone w piekarniku mięso, czy ryba w folii i w przyprawach. No nie ma nic darmo, żadnych fastfoodów oczywiście, no i wiadomo, ze 2 litry wody niegazowanej do picia. Ja tak w pracy jadłam i dało się zrobić, trzeba sobie tylko uszykować jedzenie w pojemniki.