do stracenia 4 kg . ktoś chetny wspólna motywacja

do stracenia 4 kg ja mam 167 cm wzrosty i waże 52 kg marzenie 48 kg . kto ze mną ćwiczenia + dieta

ja mam ten sam wzrost i waze 55kg chce stracic jeszcze 2kg-3kg codziennie jem duza miske salaty z kurczakiem lub tunczykiem i duzo wody.

a ja narazie nic i planuje może więkcej sie tuszać i ćwiczenia jakies a mozna wiedziec ile masz w biodrach

mam 90cm nie wiem czy w dobrym miejscu mierze ,tluszcz mam w talii (boczki ) brzuch mam plaski ,w udach tez musze troche zgubic.

ja mam w biodrach ok 72 cm w tali to nie pamietam ale wiem że chce ciczyć ; P

to chuda bardzo jestes ja mierze biodra pod pepkiem ,w talii mam 65cm a w boczkach 76cm tu musze zgubic z 8cm

ja tez tak biodra mieże ja tam chce jeszcze z brzycha z bioder zgubić a tak ogl no z 4 kg .. i znalazłam mam nadzieję że dobre wiczeni jak chcesz moge ci je przesłac

ja chodze na rolki bo to jest najlepsze na boczki i smaruje sie kremem wyszczuplajacym.Tylko w tym miejscu odklada mi sie tluszcz ,najlepsze wyjscie to by byla liposukcja ale za drogo.

ja też chodze na rolki . ja tam wole ćicznia naturalne spososoby

Czy Was porąbało?????? Jeszcze chudnąć przy takiej wadze? Rozumiem że oscylujecie w przedziale wiekowym 15- 20??? Dajcie spokój nie róbcie z siebie wieszaków, faceci tego nie lubią. 55 kg przy 167 to naprawdę ok! Całkiem się Wam już od tv, net i doniesienia o modelkach jak trzciny poprzewracało w głowach! WYLUZUJCIE :P

ty nie rozumiesz ja nie jestem gruba!! tylko mam boczki !! i przez to bardzo nieproporcjonalna figure! chce tylko wyszczuplic talie i uda.

jedzac tylko moja salatke schudlam juz 2kg w 8dni.przepis salata lodowa(pol glowki),cebula,pomidor,fasola czerwona 1/3 puszki fasola biala 1/3 puszki. sos:jogurt naturalny (jeden maly kubeczek150g)+ czosnek oregano do tego dodaje kawalki gotowanej piersi z kurczaka(cala piers) lub jak nie mam czasu to tunczyk z puszki w sosie wlasnym(cala puszka) salatka ma bardzo duzo bialka,mozna dodac tez ogorek,marchewke w plasterkach,papryke.

salatka dobra dla tych ktorzy sa na diecie nie laczenia bialka z węglowodanami.

ja obecnie jestem na 500 kcal scudłabym na tej sałatce 2 kg w ciągu 7/8 dni

własnie prblem tkwi w brzuchy