Nieumiejętność patrzenia w oczy rozmówcy

Witajcie, Mam wielki problem z utrzymaniem kontaktu wzrokowego... Bardzo lubie sluchac,lubie patrzec na kogos jak do mnie mowi,natomiast jak ja zaczynam o czyms opowiadac to nie jestem w stanie patrzec komus gleboko w oczy...:(Patrze w stol,na ziemie,gdzies w bok.Ludzie to odbieraja za cos nieszczerego,a ja po prostu nie potrafie... Ma ktos podobnie,co z tym zrobic...:(